Уже несколько лет я соблюдаю Великий Пост и поэтому прекрасно знаю, что у тех, кто собирается держать Пост впервые в своей жизни, наверняка множество вопросов и страхов о том, как правильно соблюдать Великий Пост, как поститься, питание в Великий Пост, правила Великого поста, ограничения и запреты в Великий Пост: в чем значение Великого Поста, какие развлечение запрещены во время Великого Поста, дозволены ли супружеские отношения во время Великого поста, Пост для беременных женщин, детей и подростков, отношения с не постящимися друзьями и коллегами…

Ответы на эти многие вопросы мне стали яснее благодаря практике йоги, которая позволяет отнестись к соблюдению Великого Поста более осмысленно, тогда все изменения становятся эффективными и радостными. Искренне надеюсь, что мой личный опыт вам поможет.

“В чем смысл Великого Поста?”

Большинство из нас не сомневаются в благотворном влиянии Великого Поста для ума, тела и души. Многие врачи даже рекомендуют Пост как диету, поскольку временный отказ от животных белков и жиров оказывает благотворное воздействие на организм. Однако смысл Великого Поста не в том, чтобы похудеть или оздоровиться. Это прежде всего сложная духовная работа, результаты которой становятся заметны далеко не сразу, поскольку Великий Пост – это не самоцель, а всего лишь средство на пути к духовному совершенствованию.

Внешне постящиеся отказываюсь от некоторых видов пищи и развлечений, а также осознанной вовлеченности в множество поглощающих нас ежедневно вопросов и дел, иначе они начинают отвлекать наше внимание, уводя от основного понимания смысла Великого Поста, и отнимать энергию, ослабляя нас на пути к достижению поставленных целей. Освобождаясь от всего ненужного, мы получаем возможность внимательнее взглянуть на то, как мы живем, ведь большую часть жизни мы проводим в инстинктивном режиме, то есть не осознанно. В этом нет нашей вины, так устроен наш мозг: он переводить биологические процессы в автономный режим с целью экономии. Однако мозг – это всего лишь аналитическая программа, и он также способен ошибаться. Иногда полезно внимательнее посмотреть на наши ежедневные поступки и действия – не довели ли мы до автоматизма и наши ошибки и неправильное поведение? Тогда это уже не режим экономии, а самая настоящая ошибка нашей системы, которая и приносит страдания нам и окружающим, а мы ищем причины своих неудач в совершенно другом.

Постепенно постящийся человек становится более чувствительным и восприимчивым.  Когда усмиряются страсти и желания, просветляется духовный разум. Человек начинает лучше видеть свои недостатки, и в нем неминуемо возникает желает исправить их путем самосовершенствования и духовного роста. Этому очень способствует изучение мудрых книг или советы настоящих духовных учителей и наставников.

Великий Пост помогает обнажить и избавиться от таких недостатков, как злоба, сквернословие, гневливость, чрезмерные желания, клевета, ложь. И наоборот, воспитать лучшие человеческие качества: сострадание, милосердие, кроткость, доброта, терпеливость, незлопамятность и прощение, благочестивость. Смысл поста – в самосовершенствовании и воссоединении со своей истинной природой, наполненной безусловной, не концептуальной любовью ко всему окружающему миру. Великий Пост может стать спасительным средством, своего рода лечением и лекарством для каждой человеческой души. Но при неправильном отношении к Посту, без понимания его истинного смысла, он может стать вредным. Могут появиться раздражительность, озлобленность, нетерпеливость или даже тщеславие, осуждение и гордыня. А ведь смысл Великого Поста заключается в избавлении от этих качеств.

Другой важный аспект Великого Поста – это добровольные ограничения в еде, привычных удовольствиях, аскетизм в мыслях и устремлениях, то есть определенное жертвование. Нет такой цели – ни в мирской, ни в духовной жизни, – ради которой мы не жертвовали бы чем-то другим. Те, кто не желает ничем пожертвовать, в итоге не ценят полученное по достоинству или вообще остается ни с чем. Или они не приобретают ничего стоящего и нового для собственного развития и продолжают повторять свои ошибки, хотя при этом, конечно, не теряют то, что имели.

Итак, один телесный Пост не может быть достаточным для совершенствования, если он не будет соединен с Постом духовным. Смысл Поста – искоренение пагубных проявлений души и укоренение добра и любви.

“Что делать, если не хватает силы воли держать Пост?”

Наверное, не стоит мириться со своими духовными слабостями и оставаться полными недостатков всю жизнь. Поскольку Великий Пост – это и есть самое настоящее средство борьбы с ними на пути к достижению духовного самосовершенствования. Выдержать эту борьбу и победить в ней возможно только после регулярных и сложных «тренировок», как в спорте. Однако в спорте присутствует дух соревнования и стремление к победе. Во время великого Поста мы вовлечены в сам процесс без соперничества. И многое станет проще, если воспринимать Пост не как обязательство или повинность, а как добровольный акт и возможность духовного роста, наслаждаясь процессом и не зацикливаясь на результатах.

Так пост становится настоящей практикой и работой над ошибками души, ума и тела.

“Почему во время Поста возникает раздражение и злость?”

Раздражение и злость во время Поста проявляются как защитная реакция на перемены привычной пищи и распорядка жизни, как побочные эффекты одной из целей поста — отмены «рутины», течения жизни по накатанным, «автоматическим» тропинкам, многие из которых для нас опасны.

Раздражительность – это достаточно частая реакция. Она проявляется не из-за ограничений во время Поста, а скорее обнажается благодаря ему. Просто во время Поста злоба проявляется более ярко, и это не значит что она отсутствует в другое время. Одной из целей Поста является выявление в себе неблагоприятных качеств и устранение их, через обнаружение реальной причины, вызывающей злость и раздражительность. Пост всего лишь обнажает наши «слабые места», дает нам возможность ясно их увидеть и почувствовать. У многих возникает естественная реакцией снова «спрятать» эти уродливые качества, вместо того, чтобы приложить усилия к тому и избавиться от них навсегда. Это более длинный и сложный путь, требующий в первую очередь вашего желания меняться для радостного и светлого будущего.

Распространенной ошибкой является замещение одних негативных качеств на другие, например, прикрытие гордыней недостатка сострадания. Основная же задача – это посеять заменить плохие качества на положительные. С этой задачей эффективно работает Йога-нидра. Иногда раздражение, злость и усталость во время Поста могут быть признаками того, что мы только делаем вид, что меняемся, или вытесняем одни свои недостатки другими, и таким образом не прогрессируем, а ходим по кругу. В таком случае может помочб искренний труд, реальная работа (прочитайте рассказ Льва Толстого “Карма”), помощь и служение кому-то, искреннее пожелание добра, укрепление в этом намерении. При этом не нужно привязываться к результатам своего труда, а делать это максимально отвлеченно.

Важно помнить, что нельзя есть в Великий Пост животную пищу, тем самым причиняя меньше вреда живым существам, а также не есть других людей, то есть не гневаться, не осуждать, не раздражаться!

“Кому не стоит соблюдать Великий Пост?”

Существуют послабления во время Поста для беременных и кормящих женщин, престарелых и больных, а также детей и подростков до 14 лет, людей, занятым тяжелым физическим или умственным трудом.

Резкий отказ от привычной еды может привести к обострению уже существующих болезней. Люди, первый раз решившие поститься, иногда отличаются излишней настойчивостью и продолжают отказывать себе в пищи, даже почувствовав сильное недомогание. Во время поста нет духа соперничество даже с самим собой. Иногда лучше сделать послабление, пойти на компромисс, чем оказаться в больнице. Смысл Великого Поста – научиться осознанно относиться к происходящему.

“Как не превратить Пост в соблюдение только внешних норм и правил?”

В последнее время Пост действительно превращается в формальность или дань моде, сводится к соблюдению внешних правил, но не затрагивает духовную трансформацию.

Некоторые очень разборчиво вчитываются в этикетки продуктов, чтобы не съесть что-то не постное, но при этом в духовном плане продолжают обижают своих ближних, раздражаются, сквернословят и т. д, не смотря на то, что основной смысл Великого Поста – это очищение души. Но формально, на телесном уровне человек ограничивает себя в пище. Но это, несомненно, намного проще, чем начать менять на уровне духовном или ментальном.

Опять же, любое искреннее желание меняться достойно глубокого уважения. Но при этом цель изменений не должна теряться, иначе все усилия тщетны.

“Можно ли употреблять спиртные напитки во время поста?”

Во время Великого Поста в определенные дни разрешает пить немного вина или добавлять его при приготовлении пищи. Но речь, конечно де идет не об излишествах, а о разнообразии рациона питания, поскольку виноградное вино содержит антиоксиданты и вещества, препятствующие развитию гриппа, как утверждают ученые. В напитках, как и в еде, нужно соблюдать меру. В Уставе говорится о 2 емкостях вина (бокалах). Некоторым же стоит отказаться от алкоголя полностью.

“В чем смысл ограничения развлечений во время Поста?”

Воздерживаясь от пищи во время Поста мы вновь узнаем ее вкус и учимся получать ее с радостью и благодарностью. Сокращая развлечения, слушание музыки, ненужные разговоры и поверхностные рассуждения, мы вновь понимаем величайшую ценность отношений с близкими людьми, невероятную пользу от выполнения работы и служения другим людям, от творчества и искусства.

“Можно ли ходить в кафе и рестораны во время Поста?”

Пост позволяет избавиться от зависимостей и привычек, в том числе и в еде. Все люди очень разные. Для кого-то ограничения в употреблении продуктов животного происхождения вызовут глубинные трансформации, некоторым сложнее расстаться с жаренной картошкой. Так что привязанности и зависимости у каждого свои. Цель Поста – освободиться от зависимостей, в том числе и в питании.

Многие люди в современном ритме жизни и в условиях большого города не имеют другой возможности питания, кроме как в кафе или в ресторане, и в этом нет ничего предосудительного, поскольку многие заведения предлагают постное меню. Другое дело — это гастрономические извращения и излишества. К примеру, многие кафе конкурируют друг с другом в изысканности и сложности предлагаемых ими постных блюд, иногда еще более причудливых, чем непостная еда, тем самым создавая из еды культ, что прямо противоречит основной цели поста.

Многое зависит и от нас самих: не упустить основной смысл всех ваших действий.

“Супружеские отношения во время Великого Поста”

Требовать от человека, не соблюдающего Великий Пост, ограничения супружеского долга в принудительном порядке – значит провоцировать ссоры, которые могут расстраивать брак, и подтолкнуть партнера к измене. Если этот произойдет, то виноваты будут оба. В подобных ситуациях лучше искать компромисс. 

Намного проще, если оба супруга соблюдают Пост и поддерживают друг друга в духовной жизни. Это значительно облегчает соблюдение супружеского поста. Желание же одного из партнеров нарушить Пост будет проявлением слабости, и задача мужа или жены объяснить и помочь выдержать это испытание.

В реальной жизни не все так просто, и универсальных правил соблюдения Поста для супругов нет и быть не может. Здесь важно учитывать физиологические потребности, которые могут прямо влиять на психическое или физиологическое благополучие. В этих случаях, как и в отношении любых запретов в Великий Пост, существуют исключения.

“Пост для беременных”

Для беременных и кормящих женщин телесный Пост имеет послабления, так, например, им разрешены молочные продукты, яйца.

Больше внимания можно уделять духовному Посту и работе над собой, исключить лишние развлечения, готовиться к рождению и воспитанию ребенка, заниматься самообразованием, благотворительностью, не осуждать других, не ссориться, не раздражаться и сохранять радость и доброту в общении с окружающими.

“Как вести себя в гостях во время Поста?”

Если на столе почти нет постных блюд, так как хозяева дома не держать Пост, постарайтесь выбирать постные блюда, овощи и фрукты, и объяснить хозяевам, что вы соблюдаете Великий Пост. Некоторые могут обидеться вопреки вашим искренним объяснениям. В таком случае, лучше будет просто воздержаться  от посещения этих людей в Пост и навестить их в другое время.

“Нужно ли сообщать окружающим о том, что соблюдаешь Пост?”

Иногда этого лучше не делать, чтобы не получить массу вопросов, на которые вам, возможно, не хочется отвечать. Но бывают случаи, когда другому человеку эта информация необходима и полезна, тогда почему бы не поделиться с ним личным опытом?

Ваше соблюдение Великого Поста может вызвать недопонимание среди людей, далеких от духовного развития. Они могут начать обвинять вас, критиковать или даже оскорблять. Постарайтесь из этой ситуации выйти с достоинством и без раздражения.

А ваших близких будет в первую очередь беспокоить вопрос вашего здоровья, не подорвется ли оно ограничениями в пище и воздержанием. Но им всегда можно объяснить, что вы соблюдаете Великий Пост разумно, не во вред себе, а на благо. Уверена, что родные и друзья поймут вас и поддержат.

Желаю вам силы Воли и Духа, уверенности в веры в себя!