Помимо ферментированных продуктов, о которых мы поговорим в последний день конференции “Эти очаровательные бактерии”, есть масса суперфудов для поддержания микробиоты и здоровья кишечника. Они также помогут сделать ваш рацион разнообразным каждый день!

Если мисо, шиитаке, тэф, келп, амины, амарант, урбеч, лукума и другие продукты пока не частые гости на ваше столе, советую присмотреться к ним повнимательнее!

Водоросли:

алгае, морской огурец, нори, келп, арамэ, вакамэ, спирулина, комбу итд.

Пример использования: рецепт салата с лапшой келп. Также рецепты и инструкции есть на упаковках.

Грибы:

азиатские грибы шиитаке, миитаке и многие другие.

Мисо (ферментированная соя). Выбирать старше 6 месяцев ферментации –  с пшеницей, с ячменем, с рисом. Использовать для супов и соусов

Мука:

мука без глютена с низким ГИ, например, кокосовая, пшенная, из коричневого риса, киноа, амарантовая, льняная, кукурузная

мука с глютеном из древних злаков – тэф, овсяная, камут

мука с глютеном цельнозерновая – цельнозеновая пшеничная, спелт, ржаная

мука ореховая (хорошо для выпечки) – миндальная, из фундука

бобовая мука (хорошо для хлеба) и из псевдозлаков – нутовая и гречневая

Лапша:

лапша без муки из келпа (водоровслей)

гречишная лапша соба, лапша из пшена и коричневого риса, лапша из черного риса (не высокий ГИ), лапша из коричневого риса (не высокий ГИ), из киноа, из спелта

Семена:

семена чиа и молотое семя льна

Специи и соусы:

жидкие амины (замена соевого соуса)

специи из водорослей и кунжута, вместо соли – хлопья дульсе

Деактивированные дрожжи. Пример использования: рецепт сыра из кешью

Цельные зерновые и псевдо зерновые:

без глютена – киноа, пшено, гречка, амарант и др

с глютеном древние злаки (древние злаки не подвергались модификации и скрещиванию, содержат в среднем в полтора раза больше витаминов и минералов ) – тэф, овсянка, спелт и др

рис с низким ГИ: красный, коричневый, черный (запретный)

Разнообразие бобовых, фасоль, нут, чечевица и так далее

О зерновых и бобовых здесь.

Для проращивания:

бобовые, зерновые, семена

Замена молока:

кокосовое молоко

соевый порошок. О соевых продуктах важно читать состав – см здесь.

Большой выбор разного молока. Примеры приготовления домашнего растительного молока из миндаля и других орехов и семян.

Другое

Листы нори

урбеч, хумус

“Сладости”

лукума – добавлять в смузи, пудинги и десерты

корица (имеет сладкий вкус и снижает тягу к сладкому)

стевия в порошке и жидкая стевия

Масла и заправки:

кокосовое – только в пищу, приготовление до 180 С, свыше использовать рафинированное

оливковое (можно до 180 С), кунжутное, льняное – только в готовую еду, не нагревать

Чаи:

улучшение пищеварения,

от дискомфорта в кишечнике

поддержание целостности кишечника

Другое: 

яблочный уксус

функциональные добавки из зелени в виде порошков для приготовления смузи, супов, коктейлей:  Earth Circle Organics, Sunfood

Узнайте больше о революционных методах оздоровления на онлайн конференции “Эти очаровательные бактерии”

На конференции вас ждет встреча с более чем 30 экспертами со всего мира – врачами, диетологами, косметологами, специалистами по традиционным системам оздоровления, которые расскажут о невероятной роли маленьких бактерий в поддержании здоровья!

Вы узнаете то, что изменит вашу собственную стратегию в отношении здоровья и жизнь в целом – последние исследования в области микробиологии, нутрициологии, эпигенетики и опыт ведущих экспертов для вашего здоровья, энергии, красоты и долголетия! Присоединяйтесь к конференции прямо сейчас probacteria.ru!

На конференции вы узнаете, как

• — Решить проблемы ЖКТ (включая дисбактериоз, СРК, синдром повышенной проницаемости, избыточного бактериального роста, воспалительные заболевания и пр.)
• — Повысить работоспособность и личную продуктивность,
• Улучшить настроение, расстаться с беспокойством и депрессией
• — Позаботиться о здоровье вашего ребенка еще до его рождения
• — Определить первопричину неясных симптомов и навсегда избавиться от них
• — Понять суть аутоиммунных процессов
• — Справиться с аллергией и предупреждать их естественными методами
• — Укрепить иммунитет и противостоять инфекциям, вирусам и болезням
• — Устранить воспаления в организме
• — Позаботиться о внешнем виде, состоянии кожи, волос и ногтей
• — Снизить вес без голоданий и изнурительных тренировок

Вас ждет встреча с более чем 30 экспертами со всего мира – врачи, диетологи, косметологи, специалисты по традиционным системам оздоровления, которые расскажут о невероятной роли маленьких бактерий в поддержании здоровья на всех уровнях!

Эта конференция для вас, если вы имеете:

• проблемы с пищеварением
• аутоиммунные заболевания
• аллергии, пищевую чувствительность, непереносимость
• гормональные нарушения
• хронические инфекции
• проблемы с кожей
• депрессии, аутизм, тревожность, плохое настроения
• затуманенный ум, головные боли, низкую работоспособность, сложности с концентрацией, апатию
• недостаток энергии
• лишний вес, постоянный голод, тяга к определенным продуктам, отечность и многое другое.

На конференции вы получите:

•  готовые планы питания и действий для решения проблем со здоровьем,
•  работающие методики поддержания здоровья организма в целом,
•  протоколы и наработки наших специалистов, проверенные временем и опытом,
•  лучшие функциональные продукты и добавки для пищеварения, повышения уровня энергии и преодоления тяги
•  простые стратегии, которые помогут повысить качество вашей жизни!

Присоединяйтесь к конференции прямо сейчас probacteria.ru!
Конференция будет проходить в онлайн формате. Это значит, что принять участие в ней может каждый независимо от места жительства и часового пояса.

Стоимость участия сегодня  – 4999 руб

Участие в конференции включает:

•   доступ к онлайн библиотеке, защищенной вашим индивидуальным паролем
•   30+ записи видео интервью с экспертами
•   30+ аудио версий интервью
•   30+ PDF-транскрипции интервью
•   дополнительные материалы к интервью
•   эксклюзивные бонусы
•   общение на дискуссионном форуме!

Вы узнаете то, что изменит вашу собственную стратегию в отношении здоровья и жизнь в целом – последние исследования в области микробиологии, нутрициологии, эпигенетики и опыт ведущих экспертов для вашего здоровья, энергии, красоты и долголетия!

Попробовать бесплатно!

Если вы сомневаетесь, подходит ли вам формат конференции и соответствует ли она вашим ожиданиям, оставьте ваш адрес на странице регистрации и вы получите доступ к материалам в Ознакомительном режиме (10 минутные выдержки из полных версий интервью с нашими спикерами).

Задача конференции в том, чтобы познакомить вас со ошеломляющими знаниями о микробиоме человека, которые известны в настоящий момент лишь немногим ведущим специалистам в этой области. Благодаря конференции вы сможете использовать их для улучшения вашего здоровья уже сейчас!

Присоединяйтесь к конференции прямо сейчас probacteria.ru!
По всем вопросам: info@probacteria.ru или +7 911 864 41 40