Как управлять детоксикацией? -

Процесс детоксикации – сложный и требует грамотного управления!

Для успешной детоксикации требуется:
✔︎ энергия;
✔︎ постоянное снабжение макро- и микронутриентами, антиоксидантами, минералами, витаминами и другими питательными веществами, водой.

Если все это имеется, детоксикации сопутствует успех!

ФАЗА 1 – Активация токсина

КАК ДОЛЖНО БЫТЬ: Токсин преобразуется в промежуточный метаболит. Иногда этот метаболит еще более токсичен, чем предшествующий ему элемент. Его нужно быстрее перевести во 2-ю фазу детоксикации.

НЕОБХОДИМЫ:

✔︎ Вит В2
✔︎ Вит В3
✔︎ Вит В6
✔︎ Вит В12
✔︎ Фолаты
✔︎ Глютатион
✔︎ Аминокислоты
✔︎ Фосфолипиды

При их недостатке или чрезмерном поступлении токсинов последние не нейтрализуются, а накапливаются и повреждают органы/ткани, нарушают функции — деление и воспроизводство клеток, выработку и высвобождение гормонов, рецепторную чувствительность, влияют на проявление генов.

ФАЗА 2 – Нейтрализация токсина

КАК ДОЛЖНО БЫТЬ: Токсичный метаболит нейтрализуется и связывается с конъюгатом.

НЕОБХОДИМЫ:

✔︎ Глицин
✔︎ Таурин
✔︎ Глютамин
✔︎ Цистеин и N-ацетилцистеин
✔︎ Метионин

Если не достаточно нутриентов, метаболиты возвращаются из печени обратно в кровь и лимфу и через них далее к тканям и клеткам и повреждают их. Возникает оксидативный стресс.

ФАЗА 3 – Эвакуация

КАК ДОЛЖНО БЫТЬ: Успешное выведение токсинов из организма с мочой, стулом, потом или калом.

НЕОБХОДИМЫ:

✔︎ Здоровая микробиота и ЖКТ
✔︎ Оптимальная выработке пищеварит. ферментов
✔︎ Клетчатка
✔︎ Чистая вода

Запоры, слабая моторика кишечника, дисфункция почек приводит к тому, что часть токсинов всасывается обратно. Нездоровая микробиота кишечника производит ферменты, кот. расщепляют связанный токсин, и он всасывается обратно!

КАК ОБЕСПЕЧИТЬ поступление всех нутриентов для оптимальной детоксикации? Регулирование детоксикации требует очень тонких манипуляций. Это сбалансированное (не ограничительное или дефицитарное) питание + важные пищевые добавки.

Возможные варианты, как покрыть диетические потребности для каждой стадии детокса:

ФАЗА 1 – Активация токсина

✅ Включайте больше продуктов:

Грибы, сырой миндаль, брокколи, шпинат, органическая курятина, спаржа, дикий лосось, органическая индюшатина, палтус, тунец, чечевица, бобы лима, авокадо, зелень, коричневый рис, зеленый горох, турецкий горох, салат-латук, свекла, брюссельская капуста, белокочанная капуста, цветная капуста, персики, арбуз, корица, кардамон, тмин, куркума, лук, клюква, кольраби, фенхель, соя, бобы адзуки, укроп, чай, базилик, тимьян, кайенский перец, фасоль, кориандр, перечная мята, ромашка, анис, льняные семена.

ФАЗА 2 – Нейтрализация токсина

✅ Включайте больше продуктов:

Морские водоросли, семена кунжута, семена тыквы, миндаль, семена подсолнечника, треска, пажитник греческий, семена горчицы, орехи, красный перец, чеснок, ростки овса и пшеницы, форель.

Защитные питательные вещества-антиоксиданты и растительные производные

✅ Включайте больше продуктов:

Баранина, арахис, цельные зерна, овощи семейства крестоцветных, виноград, ягоды, сладкий картофель, ямс, морковь, печень трески, калифорнийский орех, дыня, кресс водяной, ягоды годжи, сладкий перец, ягоды мальпигии гранатолистной, оливковое масло холодного отжима, все темно-зеленые листовые овощи, сырые бразильские орехи, органическая говядина, органическое масло, сырые орехи кешью, сырые семена подсолнечника, сырой фундук, органическое арахисовое масло, лущеный горох, сырой пекан, корень имбиря, ананас, кожица или семена винограда, черника, вишня, слива, розмарин.

Я создала для вас программу Гормонального детокса, которая поможет построить жизнь, полную идей, целей и радости. Это проверенная система оздоровления за 21 день, основанная на функциональном питании и холистических практиках, которая приведет в баланс ваши гормоны.

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля