Бананово-клубничный смузи
Не просто вкусно, а очень вкусно!
Отлично заменит завтрак или нездоровый перекус в течение дня. И всего 115 ккал на 1 порцию!
Рецепт
Ингредиенты:
На 1 порцию:
- 150 мл клубники
- 1 банан
- 70 мл сока “Мультифрукт”
Приготовление:
Смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы.
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com
Naskolko bezopasno smeshivat molochnye produkty i banany v odnom priyome edy? v makrobioteke oni switayutsa plohoj kombinatsiej. shto dumaete vy?
Сергей, спасибо вам за вопрос! В данном рецепте молока вообще нет, но оно предлагается как дополнительный ингредиент по желанию. Тем не менее, молоко желательно употреблять как отдельный продукт и не смешивать ни с чем, кроме специй, улучшающих его усвоение. Основная причина – плохое усвоение лактозы многими людьми. Но важно понять про какое молоко мы говорим? Тетра-пак с трудом мжно назвать молоком и он почти весь уже свободный от лактозы на 99 процентов (так и написано на пачке). К счастью, я не отношусь к людям, плохо усваивающим молоко и могу пить его в любых количествах и в любое время. Но это скорее исключение, и каждый должен знать о свой организм. Фрукты, вызывающие брожение, лучше есть отдельно. Банан к ним не относится, но, по словам диетологов, также плого усваивается с молоком. Однако я считаю, что каждый человек должен изучить реакции своего организма на те или иные комбинации продуктов и питаться в соответствии с ними. Практически все рецепты предлагают вариативность – например, равноценную замену коровьего молока соевым, миндальным или кокосовым, или вообще водой.