Category: Здоровье

Как увеличить количество клетчатки в рационе без газообразования?

Вряд ли кто будет спорить, что микрофлора процветает на диете, богатой пребиотиками, c умеренным содержанием мяса и насыщенных жиров и с большим количеством пробиотических бактерий. Но стараясь угодить микробиоте многие сталкиваются с проблемой кратковременного увеличения газообразования. Узнали себя?

Читать дальше

Пробиотики с пользой для здоровья

Во многих странах пробиотики считаются медицинскими продуктами и их прием должен осуществляться под присмотром врача. В нашей стране это не так, потому пробиотики (во многом благодаря рекламе) употребляются направо и налево.

Читать дальше

«Темная сторона» ферментированных продуктов или кому их есть нельзя

В последнее время мы отовсюду слышим, что ферментированные продукты (квашеная капуста, кефир, огурчики и прочие) - настоящие суперфуды! И как часто бывает, как только мы слышим о пользе, начинаем злоупотреблять. Это касается и ферментированных продуктов. Но БОЛЬШЕ не значит ЛУЧШЕ! И вот почему:

Читать дальше

Чем перекусить? Рецепт кокосового йогурта

Обычно ваши варианты - стакан кефира на ночь, сладкий творожок, бутербродик с сыром?... Между тем, любимые многими молочные продукты далеко не лучший вариант для перекуса, если перед вами стоит задача снизить или поддержать вес.

И вот почему:

Читать дальше

Как выбрать хорошее вино

Отмечаете сегодня день трезвости? ) Многие из вас являются ЗОЖниками. И хотя алкоголь достаточно противоречивый продукт, 1-2 бокала хорошего вина за ужином помогают расслабиться, получить удовольствие и даже пользу для здоровья.

Как выбрать качественное вино, которым можно наслаждаться без последствий?

Читать дальше

ПРОТОКОЛЫ ОМЕГИ АЛАНА ГАБИ

Некоторые случаи клинической практики нутрициолога и доктора натуропатии Алана Габи по применению Жирных кислот. Эффективные масла для каждого состояния указаны ниже. 🔸Дерматология ➣ Сухая кожа/перхоть омега 3

Читать дальше

Ограничения в использовании ферментированных продуктов

Часто бывает, что мы слышим о пользе чего-то и начинаем злоупотреблять этим. Но больше не значит лучше! Я вам расскажу об ограничениях (да-да, и они тоже есть) в отношении ферментированных продуктов при различных состояниях здоровья.

Читать дальше

Про Омега-3

Омега-3 – жизненно важные для нас незаменимые жирные кислоты. Мы можем получать Омега-3 только с едой. Они играют важную роль в различных физиологических процессах, регулируют воспаления, оказывают влияние на здоровье сердца и нормальное функционирование мозга. Дефицит ассоциируется со снижением когнитивных способностей, депрессией, болезнями сердца, повышенным риском инсульта, артрита, рака.

Читать дальше

Баланс Омега 3/6

Мы отлично знаем, что жирные кислоты типа омега необходимы для нормального функционирования организма, красоты волос и ногтей, отличного самочувствия и сбалансированного питания. Но немногие знают, что важен также баланс жирных кислот.

Читать дальше
error: Копирование и воспроизведение материалов сайта без согласия автора запрещено!