Это белок, входящий в состав соединительной ткани организма. Уменьшение выработки коллагена с возрастом, что приводит к общим признакам старения кожи, волос, ногтей, мышц, суставов и костей.  Утрата коллагена является одним из маркеров старения.
Чтобы поддержать выработку коллагена добавьте к рацион вещества, участвующие в его выработке:

• Витамин С: апельсины, клубника, перец и брокколи
• Пролин: яичный белок, мясо, сыр, соя и капуста
• Витамин А: печень, рыюа, яица, тыква, перушка, перец
• Антоцианидины: ежевика, черника, вишня и малина
• Медь: моллюски, орехи
• Аминокислоты для создания новых типов белков – мясо, птица, морепродукты, молочные продукты, бобовые и тофу

В некоторых случаях прием коллагена в виде добавок будет более эффективен:

• при преждевременном старении кожи, ухудшении состояния волос и ногтей
• остеоартрите, болях и другие заболевания суставов
• воспаление в кишечнике, в лечении ЖКТ, включая язвенный колит, болезнь Крона и повышенную кишечную проницаемость
• заживление ран, восстановление после занятий спортом
• помогает бороться с отвердеванием сосудов

На что ориентироваться при выборе?

• активирующее действие коллагена зависит от концентрации
• рыбий коллаген показал самую высокую поглощающую способность
• низкомолекулярный коллаген поглощается быстрее и имеет более высокую эффективность

С огромным уважением отношусь к функциональным продуктам, которые позволяют восполнить пробелы нашего питания или при нарушении выработки важных веществ в организме.

Из опробованных мной – рекомендую очень уважаемый мной японский бренд @_dr_ohhira_, который лишь недавно пришел на российский рынок. И это не просто вам гидролизованный коллаген в порошке (информация об эффективности и безопасности противоречива). Это сочетание антиоксидантов (CoQ10, витамин С, пчелинное маточное молочко, сок черники) и синбиотиков, коллаген (морской коллаген + морской эластин + гиалуроновая кислота), синбиотики (12 шт молочнокислых бактерий).

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

• Онлайн программа Йога&Детокс™| Зимняя перезагрузкаПрограмма поможет улучшить самочувствие, чтобы избежать набора веса, сезонной депрессии, вялости, противостоять холодам и влажности, решить косметические проблемы, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному, собраться с силами и повысить уровень энергии, наладить пищеварение, укрепить иммунитет, разобраться со пристрастиями, научиться питаться в гармонии с сезоном, регулярно заниматься йогой и духовными практиками, выровнять гормональный фон и синхронизироваться с природными ритмами!Вы узнаете все об очищении, поддержании здоровья и благополучии в осенний период: о практиках, тренировках, добавках, сезонном доступном питании, ритуалах, маслах и травах, которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!
  

  ---

  

  Узнайте больше о революционных методах оздоровления на онлайн конференции “Эти очаровательные бактерии”

  На конференции вас ждет встреча с более чем 30 экспертами со всего мира – врачами, диетологами, косметологами, специалистами по традиционным системам оздоровления, которые расскажут о невероятной роли маленьких бактерий в поддержании здоровья!

  Вы узнаете то, что изменит вашу собственную стратегию в отношении здоровья и жизнь в целом – последние исследования в области микробиологии, нутрициологии, эпигенетики и опыт ведущих экспертов для вашего здоровья, энергии, красоты и долголетия! Присоединяйтесь к конференции прямо сейчас probacteria.ru!