День 12. Роллы с авокадо и свежими овощами
Долгое время я не могла решиться на приготовление роллов – всегда считала, что это сложное ресторанное блюдо и готовить их должен настоящий мастер. Между тем, после нескольких неудачных походов в суши ресторан, где роллы либо разваливались, либо были не так хороши, я все-таки решилась на их приготовление. Поначалу руки дрожали от недостатка опыта и уверенности, роллы получились не достаточно плотными, и ингредиентов на последний лист не хватило… Но результат получился потрясающим – яркие летние роллы с авокадо и свежими овощами покорили нас своим сливочным вкусом, хрустящей начинкой + пикантный соус.
Свежими роллами можно удивить гостей, захватить с собой на ланч на работу или в парк. После 2-3 попыток мои навыки приготовления роллов заметно улучшились, теперь хочется экспериментировать с разной начинкой и соусами.
Ингредиенты:
Для роллов:
- 1 огурец/цукини/кабачок
- 1 морковь
- 1 авокадо
- любая свежая зелень – шпинат, салат, любая другая зелень, укроп, петрушка
- 2 стебля сельдерея
- любые ростки (зерновых, бобовых, семечек и т.д.)
- листы водорослей нори
Для соуса:
- 1 ст. л кунжута
- 2 ст. ложка оливкового масла
- 2 ст. ложка соевого соуса
- 1/2 ч. ложка меда
- 1 ст л лимонного сока
- 1 ч л тертого корня имбиря
- 1 тертый зубчик чеснока
Приготовление:
- Нарезать овощи тонкой соломкой.
- Авокадо очистить от шкурки и косточки, достать мякоть, добавите ложку лимонного сока, пюрировать вилкой.
- На лист нори выложить огурец, морковь, сельдерей, ростки, пюре из авокадо и зелень. Сверните с помощью специальной бамбуковой циновки или с помощью рук. Разрежьте на 4—5 роллов острым ножом.
- Смешайте ингредиенты для соуса и подавайте вместе с роллами.
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com
[…] Рецепт yogabodylanguage.com […]