Ешь и голодай – возможно ли это?
Раньше люди постились и голодали для улучшения здоровья, психо-эмоционального фона, работы ума, укрепления духовности. До недавнего времени строгие ограничения были единственным инструментом достижения этих целей. Но далеко не каждый объективно мог себе позволить голодание.
Скажу честно, от одной только мысли о полном отказе от еды у меня возникает раздражение.
Современные ученые-геронтологи открыли менее радикальную диету, положительные результаты которой схожи с голоданием. Это Диета, имитирующая голодание
⠀
Для получения пользы для здоровья не обязательно полностью отказываться от еды!
⠀
Диета со снижением количества калорий до метаболического уровня в течение 5 дней раз в 1- 6 месяцев (так называемое периодическое псевдоголодание) дает сходные результаты с голоданием и даже больше!
⠀
Именно Эту диету как настоящий инструмент биохакинга мы будем практиковать во время программы Детокс&Великий пост™
РЕЗУЛЬТАТЫ исследования практики псевдоголодания в течение 5 дней впечатляют!
1️⃣ Потеря >3,6 кг веса, в основном за счет брюшного жира
2️⃣ Увеличение мышечной массы относительно веса
3️⃣ На 12 мг/дл сократился уровень глюкозы у людей с высоким уровнем сахара.
4️⃣ На 6 мм рт. ст. упало кровяное давление.
5️⃣ На 20 мг/дл снизился уровень холестерина.
6️⃣ На 60 нг/мл сократился уровень ИФР-1 (высокий уровень которого чаще всего приводит к риску появления опухолей).
7️⃣ На 15 мг/дл снизился или вернулся в норму уровень С-реактивного белка, который приводит к воспалению и является риском ССЗ.
8️⃣ На 25 мг/дл сократился уровень триглицеридов.
9️⃣ Организм восстанавливается, сокращается объем жира в области живота, снижаются факторы риска возникновения различных заболеваний, многие замечают, что кожа становится сияющей и выглядит моложе, проходит сонливость и прибавляется энергии, появляется ясность ума
Периодическое применение этой диеты способствует увеличению
маркеров регенерации и уменьшению выраженности маркеров диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, канцерогенеза и старения.
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com
Если вы разделяете мою любовь к традиционному питанию, здоровому образу жизни и душевной кухне, добро пожаловать в Ферменториум!
Секреты ферментирования и практические советы – в уникальном мастер-класce “Искусство ферментирования”
