Псевдоголодание – это способ обмануть организм и заставить его верить, будто он голодает, то большинство клеток перейдут в «режим ожидания» и начнут избавляться от ненужных компонентов. При этом вы не отказываетесь от еды и получаете все необходимые нутриенты, наслаждаясь эффектом.

Во время программы Детокс&Великий пост™  мы будем соблюдать Диету долголетия (c 2 по 6 неделю) – это система питания, подходящая каждому, она не подразумевает строгих ограничений, потому как составлена с учетом исследований в области биогеронтологии, ювенологии и нутрициологии.

Примерный расчет БЖУ следующий: 55–60 % ккал из сложных углеводов, 30–35 % из жиров, в основном ненасыщенных, 10–11 % ккал – из белка, в основном из растительных источников и рыбы

Дополненная Псевдоголоданиями  (FMD-диета, 1-я и 7-я недели) Диета Долголетия становится мощным инструментом достижения активного долголетия и профилактики заболеваний. Множественные клинические исследования и эксперименты с участием долгожителей подтверждают это.

Примерный расчет БЖУ следующий: 35–50% ккал из сложных углеводов, 45–55 % из жиров, 10 % ккал – из белка

На программе вы получите все сопроводительные материалы: план питания, рецепты, инструкции по питанию и функциональным продуктам.

Примеры меню 1 дня Псевдоголодания и Диеты Долголетия:

Периодическое применение такой диеты способствует увеличению уровня маркеров регенерации и уменьшению выраженности маркеров диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, канцерогенеза и старения.

FMD-диета (псевдоголодание):

• безопаснее чем голодание;
• может быть разнообразным, что понравится большинству людей;
• содержит калории для поддержания работоспособности и все необходимые нутриенты;
• посильно для многих, не вызывает раздражительности и дискомфорта.

Для кого подходит FMD:

Для здоровых людей в нормальном весе, от 18 до 70 лет.

Некоторые генетические мутации могут быть несовместимы с голоданием.

При возникновении побочных эффектов, таких как – слабость, вялость, головная боль могут потребоваться некоторые дополнительные поддерживающие дополнения.

Основные правила FMD:

•  всего 5 дней
• употребляется от 725 до 1090 ккал в сутки – это около 34–54 % калорий от обычной нормы
• сведены к минимуму макронутриенты – ЖБУ
• микронутриенты присутствуют в необходимом количестве
• диета основана на вегетарианских продуктах
• первый день -10 % белков, 56 % жиров, 34 % углеводов, со 2 по 5 день употреблялось 725 ккал (9 % белков, 44 % жиров, 47 % углеводов).

FMD основано на строгом расчете и клинических исследованиях с участием десятков тысяч человек, что гарантирует получение желаемого результата.

Именно FMD как наиболее подходящий тип воздержания для современного человека мы будем практиковать во время программы  Детокс&Великий пост™ 11 марта -27 апреля.

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

Детокс&Великий пост™: Уникальный онлайн ретрит в формате группового коучинга

Программа поможет провести весеннее очищения организма, глубокую переоценки ценностей, приблизит к духовному пробуждению, радостным изменениям для счастливой и осознанной жизни!

Великий Пост – это самый близкий нам по культуре и генам и интуитивно понятный Детокс для Души, Ума и Тела! Он неразрывно связан с темой внутренних изменений и устранении препятствий, ограничений, ложных убеждений на пути к непреходящей удовлетворенности. Вы обретете уверенность в себе и своих ценностях, понимание своих потребностей, ясную картину мира и четкий план действий!

По всем вопросам: yogadetox4u@gmail.com