Немногие знают, что некоторое время назад мне пришлось решать проблему бесплодия.

Личная история

Мой цикл всегда был очень болезненным. Половину первого дня я обычно проводила на болеутоляющих таблетках в теплой ванной без возможности полноценно жить. Начало цикла определить по календарю было невозможно, но 100% безошибочно об этом говорило лицо – цвело от акне, стрелка весов – показывала на 2 кг больше, запасы сладкого – сметались молниеносно.

В 21 год в России мне поставили диагноз СПКЯ (синдром поликистозных яичников). Без какой-либо попытки проанализировать причины врач прописала ОГК для “лечения”.

Прописанное “лечение” принесло массу побочных последствий:
– набор веса
– дисбактериоз кишечника
– отечность
– нарушение работы желчного пузыря и запоры

И никак не повлияло на основной диагноз: после отмены ОГК через 2,5 г приема цикл не только не восстановился, но пропал на год. На очередном визите к лучшему врачу Бостона мне сообщили, что я могу не надеяться на естественное зачатие, единственный шанс – ЭКО и пожизненные гормоны.

Это стало переломным моментом в моей жизни. В 24 года я решила изменить специализацию – начала изучать нутрициологию, холистические практики, гормональное восстановление, фитотерапию, переехала в Китай, затем в Италию, Казахстан, США, после вернулась в Россию (Калининград), где и живу сейчас.

Мой путь восстановления занял без малого 3 года. Это был мой личный путь, на основе ценнейших знаний, полученных благодаря признанным экспертам по женскому здоровью – Сара Готтфрид (курс гормонального восстановления), Наталья Роуз (серт. курс по детоксу), Клайдиа Уэлш (коучинг по гормонам), Алиса Витти (книга и семинары), институт нутрициологии итд.

Вопреки всем прогнозам – мне 32, я жду сына, и в этом чуде нет ни капли участия врачей, пилюль и ЭКО.

О каждом из шагов по восстановлению гормонального здоровья я расскажу в следующих статьях. Здесь – чуть подробнее о питании.

Питание для повышения фертильности

Исследования подтверждают, что определенные продукты имеют огромное влияние на успешность зачатия (повышают качество яйцеклетки) и поддержание беременности.

Вам стоит кормить репродуктивную систему едой с высоким содержанием питательных веществ и перед зачатием. Здоровый ребенок формируется не из ДОБАВОК и не из ГОРОМОНОВ, а из здоровых генов и Здоровье, Здоровое пипитательного резерва – генов ДНК и питания матери. Вашему организму нужен целый комплекс питательных веществ, иначе ваш резерв будет недостаточным

Включите в свой ежедневный рацион эти продукты, которые содержат разнообразные питательные вещества, улучшающие фертильность.

Топ-10 лучших продуктов для фертильности

(из книги Алисы Витти “Код женщины)”

• Гречка. Эта крупа богата компонентом инозитол, доказано, что он снижает уровни инсулина и тестостерона, а также связан с овуляцией и положительно воздействует на фертильность.

• Листовая зелень. Шпинат, кале, капуста и эндивий, наряду со многими другими продуктами, богаты фолиевой кислотой, необходимой для здоровья яичников, она также уменьшает риск дефектов головного и спинного мозга у ребенка. Кроме того, листовая зелень содержит много витамина E, магния и кальция, которые способствуют здоровому менструальному циклу.

• Нут. Всего одна порция этих бобов поддерживает нужный уровень витамина B6, который необходим для синтеза достаточного для зачатия количества прогестерона, а также улучшает состояние спермы и яйцеклеток.

• Мед. Любой мед, а в особенности прополис и маточное молочко. Прополис может стимулировать функцию яичников, когда вы пытаетесь зачать.

• Яйца. Этот древний символ плодородия иногда подвергается необоснованным нападкам. Не отказывайтесь от желтков! Желтки яиц домашних кур содержат витамин D, который необходим для здоровых овуляций.

• Семена подсолнечника. Богаты цинком, который помогает организму успешно избавляться от репродуктивных гормонов (эстрогена и прогестерона), а также участвует в репликации ДНК, влияя на качество яйцеклетки.

• Лосось. Жирные кислоты Омега-3, которые в изобилии содержатся в лососе, помогают регулировать гормоны и овуляцию, а также увеличивают выделение цервикальной слизи и приток крови к репродуктивным органам.

• Авокадо. Богаты мононенасыщенными жирами, которые, как было показано, положительно сказываются на успехе ЭКО.

• Корица. В дополнение к антибактериальным свойствам и пользе для пищеварения, корица содержит компонент, который повышает чувствительность клеток к инсулину, что, в свою очередь, положительно сказывается на овуляции.

• Куркума. Эта специя не только улучшит здоровье вашей репродуктивной системы. Она, наряду с другими «разогревающими» специями, такими как кориандр, тмин, кардамон и черный перец, помогает справиться, согласно традиционной китайской медицине, с чрезмерной сыростью в репродуктивных органах.

Если в вашей диете не достаточно представлены эти продукты, вам стоит рассмотреть добавки в качестве источника содержащихся в них нутриентов:

Life Extension, Экстракт крестоцветных овощей тройного действия 

Jarrow Formulas, B-Right

California Gold Nutrition, пчелиный прополис 2X 

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля