Сегодня нам предстоит установить четкую связь между употреблением фруктозы и вашим гормональным здоровьем.

Вы узнаете, как хотя бы временный отказ от фруктозы позволит сбалансировать гормон насыщения – лептин.

За совсем короткое время вы сможете ощутить свободу от постоянных перекусов и мыслей о еде, а долгосрочной перспективе – получите отличную фигуру и концентрацию.

Лептин – гормон, образующийся в жировых клетках или адипоцитах. Жировые клетки – разумная часть гормональной системы. Резистентность, или нечувствительность, развивается из-за нарушения баланса лептина.

Главная функция лептина – сообщить клеткам мозга, что в качестве источника энергии пора использовать запасы накопленного жира. Под его действием снижается аппетит и, соответственно, потребление пищи, увеличиваются энергетические траты организма. Именно он посылает сигнал в мозг, что мы сыты.

При переизбытке лептина сигналы о сытости перестают поступать в мозг: так, у тучных людей уровень этого гормона заметно превышает норму.

Лептинорезистентность возникает, если гормон не распознается организмом – в частности, специальными клетками головного мозга, расположенными в гипоталамусе. В таком случае организм решает, что он находится в состоянии голодания и старается запасти еще больше жира. Круг замыкается и … добро пожаловать в лептинорезистентность! Наиболее частая скрытая причина, ведущая к набору веса, которую я нахожу у своих пациентов, – это дисбаланс лептина. Итак, если вы не вылезаете из тренажерного зала и питаетесь как кролик, но не можете похудеть, исключите лептинорезистентность.

Как фруктоза влияет на гормональный баланс?

• Ограниченное использование организмом. Глюкоза нужна всем системам органов организма,  а вот фруктозу ни мозг, ни мышцы, ни прочие ткани не умеют расщеплять, поэтому она расщепляется в печени, как многие другие яды. Печень переутомляется и начинаются сбои в ее работе. Это приводит к повышению печеночных ферментов и затем к  жировой инфильтрации печени. Также стимулируется  производство липопротеинов очень низкой плотности, которые усиливают течение атеросклероза. 
• Фруктоза вызывает увеличение мочевой кислоты, а это вызывает подагру.
• Трудная гормональная регуляция. Фруктоза не вызывает инсулинового ответа в организме. Если инсулин не выделяется, значит, механизм, отключающий процесс поступления энергии, отсутствует. В этом случае организм может начать набирать лишний вес, что и приводит к ожирению.
• Фруктоза также не вызывает выделение гормона лептина, который дает организму сигнал о насыщении, поэтому еду, содержащую фруктозу, легко переесть, а переедание опять же откладывается в виде жира «про запас».
• Если переработка глюкозы тонко регулируется, то усиленное потребление фруктозы должно вызывать неконтролируемое накопление жира, а значит — и вызывать массу неприятностей для здоровья.
• Фруктоза приводит к развитию повышенной проницаемости кишечника.
• Излишняя фруктоза вызывает гликирование клеток нашего организма, «засахаривание» белковых молекул. А это вызывает множество проблем, включая всем знакомую катаракту.
• Фруктозу считают виновником более чем трети случаев синдрома раздраженного кишечника.

Протокол детокса от фруктозы: 

1. Старайтесь употреблять не более 20 гр фруктозы в день 

2. Начните свой день с белка. Достаточное количество белка снижает тягу к фруктозе и другим сахарам.

3. Ешьте как минимум пол килограмма овощей с низким содержанием сахаров в день, разделенных на три приема пищи. 

4. Откажитесь от алкоголя. В вине и других напитках тоже много фруктозы.

5. Употребляйте пищу, богатую Омега-3 жирными кислотами.

Полный протокол по оптимизации кортизола вы найдете в программе “Гормональный детокс” .

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com 

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных

---

Онлайн программа Йога&Детокс™| Зимняя перезагрузка

Программа поможет улучшить самочувствие, чтобы избежать набора веса, сезонной депрессии, вялости, противостоять холодам и влажности, решить косметические проблемы, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному, собраться с силами и повысить уровень энергии, наладить пищеварение, укрепить иммунитет, разобраться со пристрастиями, научиться питаться в гармонии с сезоном, регулярно заниматься йогой и духовными практиками, выровнять гормональный фон и синхронизироваться с природными ритмами!

Вы узнаете все об очищении, поддержании здоровья и благополучии в осенний период: о практиках, тренировках, добавках, сезонном доступном питании, ритуалах, маслах и травах, которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!