Мне очень нравятся КЕТО-смузи тем, что за один прием Вы получаете огромное количество питательных веществ. Ниже ингредиенты и рецепт смузи, который можно употреблять несколько раз в день, например, на завтра к и в качестве перекуса. Этот напиток содержит мало углеводов, много жиров и умеренное количество белка.

Обычно я добавляю все, что указано в списке, изменения могут быть вызваны отсутствием того или иного продукта. Не пугайтесь длинного списка. Добавляйте все основные продукты, а дополнительные – по вкусу.

Основные ингредиенты:
– 1 чайная ложка – 1 столовая ложка масла СЦТ 
– ½ – 1 авокадо (в зависимости от предпочтений)
– 1/2 стакана измельченной сезонной зелени
– 1 столовая ложка псиллиума
– 30—90 г замороженных или свежих фруктов
– 1—3 пипетки стевии (по вкусу)
– 2 столовые ложки масла какао или кокоса
– 1 столовая ложка семян чиа (замоченных на ночь)
– 1 столовая ложка семян льна (замоченных на ночь)

Дополнительные ингредиенты:
– 1 столовая ложка семян черного тмина или черного кунжута (замоченные на ночь)
– 1 чайная ложка боярышника
– ½ чайной ложки Пау Де Арко
– 1 чайная ложка кизельгура
– ½ чайной ложки молотой скорлупы органических яиц
– 1 чайная ложка порошка вешенок или других грибов

Приготовление:
Сложите все ингредиенты в блендер. Долейте воды почти до самого верха. Взбивайте около двух минут.

Приятного аппетита!

⁉️Какие ингредиенты в составе вам не знакомы?)???

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com 

Подписаться на новости и статьи:

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных

Если вы разделяете мою любовь к традиционному питанию, здоровому образу жизни и душевной кухне, добро пожаловать в Ферменториум!

Секреты ферментирования и практические советы – в уникальном мастер-класce “Искусство ферментирования”

Вы устали искать причину недомоганий? Возможно, она кроется там, где вы не ожидаете ее найти – в кишечнике! Этот могущественный орган часто является забытым звеном, где кроются причины плохого самочувствия, лишнего веса, гормональных нарушений, низкого иммунитета, аутоиммунности и даже депрессии.

Pro•Bio•Detox™ – целевая программа 7 дневного очищения и восстановления здоровья через оптимизацию пищеварения! В основе уникальный пробиотический протокол: передовые знания о микрофлоре, наука ферментирования, функциональный подход и нутрициология.

Получите готовый план питания для оптимизации пищеварения, лучшие исцеляющие рецепты, теоретические и практические знания о ферментированных продуктах и их функциональном использовании для здоровья!