Сегодня нам предстоит установить связь между употреблением кофеина и вашим гормональным здоровьем. 

Вы узнаете, как хотя бы временный отказ от кофеина позволит сбалансировать работу надпочечников и важных гормонов, вырабатываемых ими, в особенности кортизол.

До Нового года всего несколько дней! Но за это непродолжительное время вы сможете ощутить свободу от этого популярного наркотика, насладиться спокойным сном и стабильной энергией, улучшить самочувствие, а в долгосрочной перспективе – решить проблемы с весом, повысить стрессоустойчивость, отладить метаболизм.

У кортизола плохая репутация: все знают его как гормон стресса. Но он также необходим нам как гормон энергии и бодрости. И только своими неправильными действиями мы превращаем кортизол из друга во врага.

Функции кортизола

• секретируется, когда мы находимся под давлением и ощущаем угрозу, чтобы помочь нам оптимально разрулить ситуацию с максимально благоприятным для нас исходом. 
• участвует в метаболизме углеводов, белков и жиров 
• играет важнейшую роль в борьбе с инфекционными заболеваниями, поддерживая основные звенья иммунитета, 
• регулирует оптимальный уровень сахара в крови, 
• взаимодействует с другими ключевыми гормонами. 
• нормальный уровень имеет решающее значение для поддержания устойчивой активности в течение дня.

Циркуляция в организме избытков кортизола приводит к резистентности ко многим гормонам, включая гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Это означает, что чувствительность организма к ним снижается, и для выполнения необходимых функций гормонов требуется все больше. Железа выбивается из привычного режима, начинает работать с повышенной нагрузкой, что в итоге приводит к ее гипо- или гиперфункции. Слишком низкий и слишком высокий уровень кортизола нарушает гормональную картину.

Как кофеин влияет на гормональный баланс?

• Кофеин повышает уровень адреналина в вашей системе, временно “подбодряя”, но это может привести к усталости и депрессии в последствии.
• Кофе повышает уровни гормонов стресса. Повышенный уровень гормонов стресса, в том числе норадреналина и особенно кортизола, несёт ответственность за повышение частоты сердечных сокращений и кровяного давления. При объединении кофе/кофеина со стрессом, вы приведёте гормоны стресса в состояние повышенной готовности, что в свою очередь, ставит ваш сердечный ритм и кровяное давление в нездоровое состояние и ослабит вашу иммунную систему. Когда Ваш организм получает кофеин, он чувствует себя хорошо, но организм начнёт переживать стресс, когда действие кофеина закончится.
• Вред кофеина в том, что он влияет на нейромедиаторные системы головного мозга и модифицирует их. Всё это, в комплексе, может увеличить уровни кортизола, что устроит стрессовую ситуацию для гормонов и это может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как – увеличение веса, сердечные заболевания и диабет.
• Блокирует аденозиновую систему организма. Аденозиновая система – это антистрессовая система, защищающая от переутомления, она экономит ресурсы и регулирует цикл «бодроствование-сонливость». Кофеин блокирует аденозин, который успокаивает тело, что заставляет Вас чувствовать тревогу в краткосрочном периоде. Кофеин способен взламывать эту защитную систему и заставляет организм расходовать ресурсы, отложенные на «черный день». Таким образом, при употреблении кофеина мы не защищены от истощения.

Протокол детокса от кофеина: 

1.Исключите на 7 дней все напитки, содержащие кофеин: кофе, чай (зеленый и черный), кока-кола, энергетики.

2. Можно заменить кофе и чай на натуральные растительные альтернативы, например: цикорий, чага

3. Если вы рассматривали кофе, как источник энергии, такие продукты как зеленый сок, вода с лимоном, имбирем и перцем, ростки и проростки и любая свежая зелень также дают много энергии

4. Белок, здоровые жиры, вит С и вит группы B имеет решающее значение для оптимальной работы надпочечников и выработки гормонов

5. Поддерживайте оптимальную концентрацию сахара в крови в течение всего дня.

Полный протокол по оптимизации кортизола вы найдете в программе “Гормональный детокс”.

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com 

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных

---

Онлайн программа Йога&Детокс™| Зимняя перезагрузка

Программа поможет улучшить самочувствие, чтобы избежать набора веса, сезонной депрессии, вялости, противостоять холодам и влажности, решить косметические проблемы, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному, собраться с силами и повысить уровень энергии, наладить пищеварение, укрепить иммунитет, разобраться со пристрастиями, научиться питаться в гармонии с сезоном, регулярно заниматься йогой и духовными практиками, выровнять гормональный фон и синхронизироваться с природными ритмами!

Вы узнаете все об очищении, поддержании здоровья и благополучии в осенний период: о практиках, тренировках, добавках, сезонном доступном питании, ритуалах, маслах и травах, которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!