Кожа и питание
Кожные проблемы – это знак, что в организме не все в порядке. Крайне редко кожа более сама по себе. Кожа – это своеобразный индикатор нашего здоровья, образа жизни и даже мыслей.
?Генетика. Да, предрасположенность к акне наследуется. Если
у обоих родителей были прыщи, у 3 из 4 детей будут акне. Если
у 1 родителя акне, тогда у 1 из 4 детей тоже. Однако, мы знаем, что питанием, образом жизни и другими действиями мы можем влиять на генетику. Т.о. акне даже при имеющейся склонности можно избежать. Основное внимание здесь, конечно, ПИТАНИЮ.
?Микробиом кожи. В частности, Propionibacterium acnes [Corynebacterium acnes] и Staphylococcus albus – это нормальные обитатели кожи. P. acnes. Они выделяют ферменты, которые расщепляют триглицериды кожного себума до свободных жирных кислот, которые способствуют воспалению. Что с этим делать? Контролировать и выделение себума, и нормальный микробиом кожи (для этого нужен косметолог). А вот на первое как раз влияет ПИТАНИЕ. ?Некоторые химические соединения, входящие в состав косметики, бытовой химии: хлор и тд может раздражать кожу.
?Эндокринные проблемы: избыток андрогенов, инсулинорезистентность, толерантность к глюкозе. Андрогены контролируют секрецию сальных желез и могут усугублять фолликулярные гиперкератоз и акне. Синтез андрогенов происходит под влиянием инсулина. Несложно догадаться, что при избытке инсулина возможен рост андрогенов. Регулировать этот процесс также можно ПИТАНИЕМ.
?Инсулин может взаимодействовать с рецепторами IGF-1. Рецепторы гормона роста и инсулиноподобного фактора роста (IGF-1) находится в сальных железах; IGF-1 способствует экспрессии ферментов, ответственных за биосинтез и конверсия андрогенов. Регулировать также можно ПИТАНИЕМ. ?Повышенный уровень кортизола из-за хронического стресса влияет на производство себума. Так что акне возникает от стресса.
?Нездоровье ЖКТ: дырявый кишечник, дисбиоз, пищевые непереносимости/аллергии и тд.
Итак, если есть кожные проблемы, то я советую:
1) сдать анализ ХМС по Осипову на выявление количественных и качественных отклонений по микробиоте
2) ввести в рацион ферментированные продукты
3) интерпретировать этот анализ и принять меры по ребиозу кишечника
____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com
Программа грамотного сыроедного детокса “Detox & Raw ™”
2х недельный сыроедный детокс курс ~ 14 дней очищающего живого питания без кастрюль и сковородок = больше времени для отдыха, семьи и любимого дела!
Онлайн детокс программа Йога&Детокс™ | Летний сезон
В основе программы лежит холистический подход к здоровью и комплексное очищение для достижения Универсального благополучия™ на 7 уровнях, подробно рассмотренных в программе. После прохождения программы трансформирующие изменения затронут все аспекты вашей жизни – физический, энергетический, эмоциональный, психический, интеллектуальный, избавление от токсичных людей и очищение вашего пространства! Настоящий Детокс для ДУШИ, УМА и ТЕЛА! Программу прошло уже более 500 человек со всего мира! Летний поток направлен на очищение организма в летнее время, повышение энергии, жизненных ресурсов и уровня здоровья на год вперед, восстановление гормонального баланса и синхронизации – сейчас лучшее время для этого!
Программа включает:
- 7 практик детокс-йоги
- аккупунктура для снижения веса
- натуральные добавки
- сезонное преимущественно вегетаринское/сыроедное меню, гарвардские стратегии избавления от веса и пищевых привязанностей
- практики для раскрытия мудрости тела
- авторские медитации
- детокс-ритуалы
- масла и травы
- консультации сертифицированного специалиста Мальцевой Юлии
- детокс библиотека в подарок!
Все материалы находятся на уникальной платформе для обучения, вам не нужно ничего судорожно записывать или скачивать на компьютер.
