С чего начать при множественных гормональных дисбалансах?
Как быть с множественными гормональными дисбалансами? С чего начать?
Крайне редко женщины имеют классические гормональные дисбалансы, большинство страдает от того или иного вида комбинаций.
Работая с клиентами я видела мириады гормональных комбинаций:
– низкий кортизол и низкий эстроген;
– низкий прогестерон и сниженная функция щитовидной железы;
– низкий кортизол и низкий тироид;
– высокий кортизол, высокий инсулин и высокие андрогены
И это лишь несколько сочетаний!
При множественных дисбалансах я рекомендую использовать комплексный подход, а не применять разрозненные протоколы по отдельным гормонам.
1️⃣ Определите основную причину
Мои клиенты достигают максимальных результатов, когда соглашаются быть моими партнерами и, следуя моей системе, выяснить, почему их гормоны так себя ведут и установить, как всё началось. Главная причина гормональных проблем, особенно множественных, возникает задолго до того, как появляются симптомы.
2️⃣ Устраните первопричину
Если распределить симптомы по времени, обычно первичная гормональная проблема и будет главной. Для большинства множественных дисбалансов первопричина скорее всего кроется в нескольких факторах.
Осовные первопричины гормональных дисбалансов:
- несбалансированное/дефицитарное/ограничительное питание;
- недостаток важных питательных веществ;
- стресс;
- проблемы с детоксикацией;
- игнорирование цикличности и потребностей организма в разные фазы цикла.
Не бойтесь вмешиваться в работу эндокринной системы! Я считаю, что грамотная поддержка важна в любом возрасте, и даже если у вас пока нет жалоб. Эндокринная система очень отзывчива и поблагодарит вас за эту поддержку!
3️⃣ Соотнесите результаты анализов с вашими жалобами.
Эндокринная система постоянно посылает нам одни и те же определенные сигналы, когда где-то в ней появляются неполадки. Эти сигналы зачастую намного важнее, чем клинические анализы, по которым мы часто укладываемся в “норму”.
Принцип Парето применительно к гормонам
Принцип Парето, или правило 80/20, показывает, что 20% усилий дают 80% результата. Какие способы оптимизации гормонального баланса можно считать самыми действенными?
- Оптимальное питание
- Важные пищевые добавки
- Стресс-менеджмент
- Поддержка детоксикации
- Синхронизация с МЦ
Иногда даже мизерные изменения могут иметь существенное значение для множественных гормональных дисбалансов, а попытаться решить проблему легче, чем жить с ее последствиями.
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com
Если вы разделяете мою любовь к традиционному питанию, здоровому образу жизни и душевной кухне, добро пожаловать в Ферменториум!
Секреты ферментирования и практические советы – в уникальном мастер-класce “Искусство ферментирования”
