Надя Андреева – эксперт международного уровня, сертифицированный веллнес-коуч, консультант по здоровому питанию и образу жизни для женщин, магистр организационной психологии, основатель сайта Spinachandyoga

В интервью мы побеседовали с Надей об осознанном питании, а также истинных причинах срывов, эмоциональном заедании и тяге к определенным продуктам.

Я считаю, что срывы, эмоциональное заедание и тяга к определенным продуктам – это намного больше, чем сила воли или недостаток информации. До поры до времени многие могут просто игнорировать сам факт наличия проблемы. Но так или иначе постоянные переедания, вредные привычки и зависимости отразятся на фигуре, самочувствии, могут привести к недовольству собой, стрессам, депрессии, ограничению социальной активности.

О чем мы говорили:

– что может скрываться за импульсивным отношением к еде
– почему важен комплексный подход при работе с зависимостями
– что значит “быть осознанным в питании”
– как распознать настоящее чувство голода и отличить его от эмоционального? Какие инструменты могут помочь в этом? Как можно усмирить эмоциональный голод?
– когда работает теория интуитивного питания? И в каких случаях она не применима и даже опасна?
– когда человек в состоянии справиться с проблемой самостоятельно, и когда ему нужно работать со специалистом?
-литература и источники по осознанному питанию

Для кого это актуально? 

На основе накопленного опыта групповой и индивидуальной работы во время своих программ и несмотря на тот колоссальный объем структурированной информации о питании, тонких аспектах, суперпродуктах и добавках, к сожалению, не всем частникам удается улучшилось качество жизни за рамками программы. Некоторые возвращаются к прежним привязанностям, винят себя за это и чувствуют себя несчастными.

Почему так происходит? Не всегда в рамках групповой работы или детокс программы есть возможность детально разобрать вопрос пищевых зависимостей с каждым участником. Некоторые случаи требуют глубокой индивидуальной проработки. Не все программы ставят перед собой такую цель. Кроме того, причины нездорового отношения к еде могут быть очень индивидуальными.

Как жить в мире с едой? 
В интервью мы говорили о том, что для многих очищение организма может стать отправной точкой для того, чтобы лучше распознавать свои потребности. Однако некоторым может понадобиться более глубокая проработка.Мне хотелось бы помочь вам наладить свои взаимоотношениями с едой и жить с ней в мире! Пожалуйста, посмотрите это видео. Оно содержит очень много полезной информации.

Я очень рекомендую посетить  Семинар Нади в Москве “В МИРЕ С ЕДОЙ” 4-5 ИЮНЯ:Проверенная система преодоления самосаботажа и импульсивного поведения с едой. На этой встрече вас ждет работа лично с Надей, системный и выстроенный подход, работающие инструменты и практики, проверенные временем и опытом.

Подробнее о семинаре и регистрация здесь.