После этого поста вы поймете, что гормональное здоровье немыслимо без оптимальной работы этих органов!

Основная задача печени состоит в преобразовании жирорастворимых токсинов в водорастворимые, которые могут быть выведены из организма с потом, мочой и стулом в ходе двухступенчатого процесса. Отработанные гормоны тоже являются жирорастворимыми, поскольку это позволяет им дольше задерживаться в организме. Если бы они были водорастворимыми, они бы постоянно выводились из тела и не смогли бы выполнять свою работу. Печень отвечает за переработку отработанных гормонов.

На 1 фазе печень разрушает жирорастворимые токсины на несколько 
компонентов, используя для этого глутатион и витамины B и C, запасы которых пополняются с пищей. Здесь образуются свободные радикалы, которые еще более токсичны, чем изначальный токсин, поэтому 2 фаза должна начинаться незамедлительно для предотвращения окислительного стресса.

На 2 фазе селен и аминокислоты в печени соединяются со свободными радикалами, делая их водорастворимыми и безвредными.

На 3 этапе токсины попадают в желчный пузырь, смешиваются с желчью и выводятся через кишечник.

Здесь крайне важны:

– клетчатка

– состояние кишечника

– состояние микробиома.

Что необходимо организму:

– поступление нутриентов и клетчатки с пищей! Вы не можете просто принимать добавки с глутатионом, вит B и C, аминокислотами или селеном и ожидать, что органы выделения начнут функционировать оптимально. В виде добавок эти питательные вещества плохо воспринимаются организмом. Если же вы получаете их с продуктами питания, организму проще их распознать.

– поддерживать все этапы детоксикации. Если питательных веществ для 2 фазы недостаточно, вы рискуете подвергнуть себя еще большим повреждениям из-за токсинов, созданных в 1 фазе

– обеспечение здоровья кишечника и микробиома, ликвидация запоров, застоя или недостатка желчи – программа 5R

– для лучшего результата необходимы ежедневные усилия для поддержки детокс-процессов, особенно если вы уже достигаете своего лимита токсичной нагрузки, планируете беременность, имеете “грязные” гены, гормональные проблемы, нездоровье ЖКТ и др органов

Включите в свой рацион продукты, помогающие естественному процессу детоксикации печени:
– белок хорошего качества: замените на добавки аминокислот, если вы вегетарианец,
– глутатион: содержится в моркови, брокколи, авокадо, шпинате, яблоках, спарже и дыне,
– селен: содержится в овсе, бразильских орехах, птице и яйцах,
– побольше кинзы: она содержит линалоол, вещество, чистящее печень; ее можно добавлять в коктейли, салаты и другие блюда для мощной детоксикации печени.

Вот пример рецепта смузи, который будет способствовать детоксикации печени.

ПИКАНТНЫЙ МИНДАЛЬНЫЙ СМУЗИ

Количество порций: 1.
Время приготовления: 5 минут.

Ингредиенты:
♦ 1 ст. л. миндальной пасты из сырых орехов;
♦ ¼ авокадо;
♦ 1 лист белокочанной капусты (удалите твердый стебель кочана);
♦ ¼ огурца (почистите);
♦ ¼ лайма без кожуры и семян;
♦ 8–10 нарезанных листьев свежей мяты;
♦ сантиметровый кусочек свежего имбиря (почистите);
♦ ½ ч. л. нерафинированного оливкового масла первого холодного отжима;
♦ 1 ст. л. семян чиа;
♦ 1 стакан воды;
♦ 2–3 кубика льда (в зависимости от того, насколько холодным вы хотите пить свой смузи);
♦ ¼ перца халапеньо без семечек (по желанию).

Приготовление: Смешайте все ингредиенты в блендере и взбейте на максимальной скорости до получения однородной массы.

____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com 

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных

---

Программа грамотного сыроедного детокса “Detox & Raw ™

2х недельный сыроедный детокс курс ~ 14 дней очищающего живого питания без кастрюль и сковородок = больше времени для отдыха, семьи и любимого дела!

---

Онлайн детокс программа Йога&Детокс™ | Летний сезон 

В основе программы лежит холистический подход к здоровью и комплексное очищение для достижения Универсального благополучия™ на 7 уровнях, подробно рассмотренных в программе. После прохождения программы трансформирующие изменения затронут все аспекты вашей жизни – физический, энергетический, эмоциональный, психический, интеллектуальный, избавление от токсичных людей и очищение вашего пространства! Настоящий Детокс для ДУШИ, УМА и ТЕЛА! Программу прошло уже более 500 человек со всего мира! Летний поток направлен на очищение организма в летнее время, повышение энергии, жизненных ресурсов и уровня здоровья на год вперед, восстановление гормонального баланса и синхронизации – сейчас лучшее время для этого!

Программа включает:

• 7 практик детокс-йоги 
• аккупунктура для снижения веса
• натуральные добавки
• сезонное преимущественно вегетаринское/сыроедное меню, гарвардские стратегии избавления от веса и пищевых привязанностей
• практики для раскрытия мудрости тела
• авторские медитации
• детокс-ритуалы
• масла и травы
• консультации сертифицированного специалиста Мальцевой Юлии 
•  детокс библиотека в подарок! 

Все материалы находятся на уникальной платформе для обучения, вам не нужно ничего судорожно записывать или скачивать на компьютер.