Питательные вещества против короновирусов
Многие сейчас обеспокоенные ростом заболеваемости COVID-19 и ищут пути противовирусной защиты.
Несмотря на то, что каждый день мы получаем новую информацию, которая дополняет или даже опровергает имеющиеся знания, известно, что этот вирус очень резко и сильно ослабляет нашу иммунную систему. Это приводит к тому, что любая бактериальная инфекция молниеносно распространяется в легочной ткани, вызывая пневмонию.
Как вирус воздействует на иммунную систему? Он повреждает митохондрии в этих клетках, о чем известно еще с 2014г: белок ORF-9b, который кодирует SARS-CoV локализуется в митохондриях и влияет на их динамику. ⠀
Независимо от новых исследований в отношении COVID-19 очевидно, что базовые принципы поддержания иммунной системы принесут пользу в профилактике заболевания. Важным принципом оптимальной работы иммунной системы является питание. Это 50% успеха!
? Минимум сахара и быстрых углеводов! Выбирать продукты с низким и средним ГИ.
? Костные бульоны, субпродукты, жирная холодноводная рыба, печень трески, достаточное количество животного белка и жиров (оливковое, кокосовое, льняное масло, омега 3)
? Устранение индивидуальных аллергенов и продуктов, вызывающих пищевые непереносимости!
? Разнообразные цветные овощи и фрукты. Их флавоноиды уменьшают передачу воспалительных сигналов и активность вируса. Некоторые специфические флавоноиды, имеющие этот эффект, можно найти в пище и/или в добавках.
Флавоноиды против короновирусов:
- байкалин – шлемник байкальский
- глицирризин – солодка
- мирицетин – помидоры, апельсины, орехи и ягоды
- апигенин – ромашка, петрушка и сельдерей.
- куркумин – куркума
- эпигаллокатехин галлат – зеленый, белый и черный чай
- ройфолин – лимон, грейпфрут
- гербацетин – лен
- кверцетин – каперсы, перец, лук, спаржа, помидоры, черешня, вишня, виноград, брокколи, ягоды
Съедобные растения, ингибирующие репликацию коронавирусов:
- крапива жгучая,
- лук-порей,
- черемша
- черная шелковица
Другие полезные природные вещества:
- сера – лук, чеснок
- сульфарофан – семейство крестоцветных
- лектины – красные и зеленые водоросли
- экстракты грибов – рейши, шиитаке и тд
? Клетчатка. Растворимая – изменяет индивидуальность иммунных клеток, они превращаются из провоспалительных в противовоспалительные (овсяные отруби, ячмень, семена, чечевица, цитрусовые, яблоки, клубника, морковь. Нерастворимая клетчатка положительно влияет на микробиоту (цельнозерновые, зеленые листовые)
? Пре-, про- и метабиотики, пробиотические ферментированные продукты. Кишечная микрофлора на 70% определяют иммунный ответ организма! Кишечник и иммунная система работают в тандеме, чтобы поддержать высокий уровень здоровья.
Разобраться с этим забытым звеном нашего здоровья я помогу вам на консультации по ребиозу кишечника (5R).
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com
Если вы разделяете мою любовь к традиционному питанию, здоровому образу жизни и душевной кухне, добро пожаловать в Ферменториум!
Секреты ферментирования и практические советы – в уникальном мастер-класce “Искусство ферментирования”
Вы устали искать причину недомоганий? Возможно, она кроется там, где вы не ожидаете ее найти – в кишечнике! Этот могущественный орган часто является забытым звеном, где кроются причины плохого самочувствия, лишнего веса, гормональных нарушений, низкого иммунитета, аутоиммунности и даже депрессии.
Pro•Bio•Detox™ – целевая программа 7 дневного очищения и восстановления здоровья через оптимизацию пищеварения! В основе уникальный пробиотический протокол: передовые знания о микрофлоре, наука ферментирования, функциональный подход и нутрициология.
Получите готовый план питания для оптимизации пищеварения, лучшие исцеляющие рецепты, теоретические и практические знания о ферментированных продуктах и их функциональном использовании для здоровья!
