Многие сейчас обеспокоенные ростом заболеваемости COVID-19 и ищут пути противовирусной защиты.

Несмотря на то, что каждый день мы получаем новую информацию, которая дополняет или даже опровергает имеющиеся знания, известно, что этот вирус очень резко и сильно ослабляет нашу иммунную систему. Это приводит к тому, что любая бактериальная инфекция молниеносно распространяется в легочной ткани, вызывая пневмонию.

Как вирус воздействует на иммунную систему? Он повреждает митохондрии в этих клетках, о чем известно еще с 2014г: белок ORF-9b, который кодирует SARS-CoV локализуется в митохондриях и влияет на их динамику. ⠀

Независимо от новых исследований в отношении COVID-19 очевидно, что базовые принципы поддержания иммунной системы принесут пользу в профилактике заболевания. Важным принципом оптимальной работы иммунной системы является питание. Это 50% успеха!

? Минимум сахара и быстрых углеводов! Выбирать продукты с низким и средним ГИ.

? Костные бульоны, субпродукты, жирная холодноводная рыба, печень трески, достаточное количество животного белка и жиров (оливковое, кокосовое, льняное масло, омега 3)

? Устранение индивидуальных аллергенов и продуктов, вызывающих пищевые непереносимости!

? Разнообразные цветные овощи и фрукты. Их флавоноиды уменьшают передачу воспалительных сигналов и активность вируса. Некоторые специфические флавоноиды, имеющие этот эффект, можно найти в пище и/или в добавках.

Флавоноиды против короновирусов:

  • байкалин – шлемник байкальский
  • глицирризин – солодка 
  • мирицетин – помидоры, апельсины, орехи и ягоды 
  • апигенин – ромашка, петрушка и сельдерей. 
  • куркумин – куркума 
  • эпигаллокатехин галлат – зеленый, белый и черный чай 
  • ройфолин – лимон, грейпфрут
  • гербацетин – лен
  • кверцетин – каперсы, перец, лук, спаржа, помидоры, черешня, вишня, виноград, брокколи, ягоды

Съедобные растения, ингибирующие репликацию коронавирусов:  

  • крапива жгучая, 
  • лук-порей, 
  • черемша
  • черная шелковица

Другие полезные природные вещества:

  • сера – лук, чеснок 
  • сульфарофан – семейство крестоцветных 
  • лектины – красные и зеленые водоросли 
  • экстракты грибов – рейши, шиитаке и тд

? Клетчатка. Растворимая – изменяет индивидуальность иммунных клеток, они превращаются из провоспалительных в противовоспалительные (овсяные отруби, ячмень, семена, чечевица, цитрусовые, яблоки, клубника, морковь. Нерастворимая клетчатка положительно влияет на микробиоту (цельнозерновые, зеленые листовые)

? Пре-, про- и метабиотики, пробиотические ферментированные продукты. Кишечная микрофлора на 70% определяют иммунный ответ организма! Кишечник и иммунная система работают в тандеме, чтобы поддержать высокий уровень здоровья.

Разобраться с этим забытым звеном нашего здоровья я помогу вам на консультации по ребиозу кишечника (5R).

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

This image has an empty alt attribute; its file name is Logo-2-e1524329961620.png

yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com 

Подписаться на новости и статьи:

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных


Если вы разделяете мою любовь к традиционному питанию, здоровому образу жизни и душевной кухне, добро пожаловать в Ферменториум!

This image has an empty alt attribute; its file name is ferment-banner.jpg

Секреты ферментирования и практические советы – в уникальном мастер-класce “Искусство ферментирования”


This image has an empty alt attribute; its file name is 26383296_1633053890075067_1642765496833015808_n.jpg

Вы устали искать причину недомоганий? Возможно, она кроется там, где вы не ожидаете ее найти – в кишечнике! Этот могущественный орган часто является забытым звеном, где кроются причины плохого самочувствия, лишнего веса, гормональных нарушений, низкого иммунитета, аутоиммунности и даже депрессии.

Pro•Bio•Detox™ – целевая программа 7 дневного очищения и восстановления здоровья через оптимизацию пищеварения! В основе уникальный пробиотический протокол: передовые знания о микрофлоре, наука ферментирования, функциональный подход и нутрициология.

Получите готовый план питания для оптимизации пищеварения, лучшие исцеляющие рецепты, теоретические и практические знания о ферментированных продуктах и их функциональном использовании для здоровья!