Питание во время зачатия
Если вы хотите обеспечить своему младенцу оптимальный рацион, начинать следует задолго до его зачатия.
Племена, не знающие цивилизации, оказались намного мудрее нас – у них считается обычным делом заранее начинать кормить мужчин и женщин, планирующих зачать ребенка, особой пищей. Исследования доктора Вестона Прайса показали, что эта пища – включающая в себя субпродукты, рыбьи головы, икру, моллюсков, животные жиры – была богата жирорастворимыми витаминами A и D, а также минералами и микроэлементами.
Пары, собирающиеся заводить детей, должны перед этим в течение не менее полугода обильно потреблять органические субпродукты, икру и прочие дары моря, яйца, а также лучшие, какие только можно найти, сливочное масло, рыбий жир, молочно-кислые продукты.
Продукты для беременных:
- яйца
- кисло-молочные продукты
- бульон на кости
- рыбий жир
- органически произведенное мясо
- овощи (особенный акцент на зеленых листовых овощах, богатых фолиевой кислотой, которая предотвращает развитие врожденных дефектов типа расщепления позвоночника
- зерновые и бобовые
Предотвратить развитие токсикоза помогут поддерживающие функцию печени свекольный квас и напиток из чайного гриба, а также пища, богатая витамином В6, вроде правильно приготовленной сырой рыбы и мяса.
За полгода до зачатия ребенка или раньше неплохо пройти курс очищающей диеты.
Нужно всеми силами стараться повысить усвояемость еды с помощью мясных бульонов и лактоферментированных блюд, напитков и приправ. Все пустые и вредные продукты вроде сахара, муки высшего сорта, гидрогенизированных и прогорклых растительных жиров, излишков полиненасыщенных жиров, табака, кофеина и алкоголя из рациона следует удалить. Трансжиры накапливаются в материнском молоке и могут привести к снижению у ребенка остроты зрения и проблемам с обучаемостью.
Отказаться от оральных контрацептивов, так как они выводят из организма многие питательные вещества, особенно цинк, «минерал интеллекта».
Если в пище матери содержатся пестициды и прочие токсины, то они попадут и в утробу, поэтому со всей тщательностью отнеситесь к тому, чтобы в период беременности и лактации питаться органическими продуктами как растительного, так и животного происхождения.
При планировании беременности обязательно позаботьтесь о микробиоте кишечника и родовых путей! Именно здоровая микробиота матери обеспечит малыша крепким иммунитетом, хорошим пищеварением, психо-эмоциональным благополучием и развитием.
И приглашаю вас на консультацию по ребиозу кишечника (5R)!
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com
Если вы разделяете мою любовь к традиционному питанию, здоровому образу жизни и душевной кухне, добро пожаловать в Ферменториум!
Секреты ферментирования и практические советы – в уникальном мастер-класce “Искусство ферментирования”
Вы устали искать причину недомоганий? Возможно, она кроется там, где вы не ожидаете ее найти – в кишечнике! Этот могущественный орган часто является забытым звеном, где кроются причины плохого самочувствия, лишнего веса, гормональных нарушений, низкого иммунитета, аутоиммунности и даже депрессии.
Pro•Bio•Detox™ – целевая программа 7 дневного очищения и восстановления здоровья через оптимизацию пищеварения! В основе уникальный пробиотический протокол: передовые знания о микрофлоре, наука ферментирования, функциональный подход и нутрициология.
Получите готовый план питания для оптимизации пищеварения, лучшие исцеляющие рецепты, теоретические и практические знания о ферментированных продуктах и их функциональном использовании для здоровья!
