Последние дни Великого поста православные держат особенно строго. Аскеза проявляется не только в пище, но и в социальном общении, развлечениях, мыслях и действиях. Даже если вы не держали пост изначально, вы можете использовать последние дни для очищение. Для этого подойдут разгрузочные дни или интервальное голодание.

В Великий Четверг начинаются приготовления к Празднику Пасхи и наводят порядок в доме, в мыслях и чувствах. Ставят тесто на закваске для куличей и красят яйца.

В Четверг состоялась Тайная вечеря, на которой Иисус установил таинство Святого Причащения.

Причастие — удивительная практика осознанности. Когда Христос преломил хлеб и разделил его между своими учениками, он сказал фразу, после которой сложно просто бездумно проглотить что-либо: «Приимите, ядите: сие есть Тело Мое». В обычной жизни мы часто едим невнимательно. Но именно культивирование внимательности делает нас присутствующими и осознающими. Христос прибег к очень сильному средству, чтобы пробудить в своих учениках уважение к настоящему моменту.

Еда напоминает нам о связи с землей и людьми. Каждый кусочек содержит частичку Вселенной. Насколько она раскроется нам, зависит от нас самих. Мы можем увидеть и попробовать всю Вселенную в одном ломтике хлеба, если будем достаточно внимательны!

Когда практиковать: перед едой.

Как практиковать: Во время еды воздержитесь от разговоров о том, что способно разрушить осознание еды и присутствие близких. Можно свободно говорить о том, что приносит осознанность и счастье. Например, если на столе ваше любимое блюдо, вы можете похвалить хозяйку. Отвлекаясь от трапезы и думая о своих проблемах на работе или в личной жизни, мы теряем настоящий момент — и еду!

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля