Articles Tagged with: советы диетолога

Средиземноморская диета

Одной из наиболее изученных диет, положительно влияющих на качество жизни, здоровье и долголетие является Средиземноморская диета. Следуйте базовым принципам этой диеты для снижения воспаления и укрепления иммунитета!

Читать дальше

Синдром раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника (СРК) может описывать разные симптомы: вздутие живота, боли в животе, спазмы, неполная дефекация, изменение консистенции стула – чаще всего понос у мужчин или запор у женщин или чередование и того и другого на протяжении более чем 3 мес. После 30 заболевание обычно протекает в более тяжелой форме.

Читать дальше

Ген вегетарианства

Как мы обычно выбираем стиль питания - кето, вегетарианство, палео, карниворство? Начитавшись авторитетных блоггеров или решив поэкспериментировать, верно? Нам доступны методы, которые позволяют выяснить, а какая диета действительно соответствует вашим потребностям и ограничениям по генам. Слышали о гене вегетарианства? Знакомьтесь - FADS2!

Читать дальше

Диета low-ФОДМаП

Это лечебная диета, применяемая при синдроме раздраженного кишечника, избыточном бактериальном росте с характерными симптомами (вздутие, голодные боли, нарушение стула) и мальабсорбции углеводов.

Читать дальше

Элиминационная диета

Среди моих знакомых и клиентов довольно много тех, кто исключает из своего рациона целые группы продуктов – молочные, зерновые, бобовые, фрукты, крахмалистые овощи итд, поскольку они где-то слышали, что эти продукты вредны всем людям, в любых количествах и в любой форме. Чаще всего под “табу” попадают молочные (по причине содержания казеина и лактозы) и зерновые (глютен).

Читать дальше

Как бактерии помогают (или мешают) похудеть

Лишний вес – это отнюдь не результат отсутствия силы воли или генетической предрасположенности, как ошибочно полагают многие. Все больше научных исследований говорят о том, что упрямые килограммы являются следствием дисбаланса кишечной микрофлоры. В этой статье я

Читать дальше

Здоровая и сияющая кожа в зимнее время: советы диетолога

Почти каждый человек в зимнее время сталкивается с косметическими проблемами – сухость и тусклый цвет кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, повышенная чувствительность к прикосновениям, зуд, что в свою очередь может стать причиной нервозности, нарушения сна, недовольства собой. Многие пытаются решить эти проблемы дорогими кремами, перегруженными вредными компонентами, агрессивными защитными средствами, 

Читать дальше

error: Копирование и воспроизведение материалов сайта без согласия автора запрещено!