Ферментированные продукты – настоящие суперфуды!
Мы отовсюду слышим, что ферментированные продукты ФП (квашеная капуста, кефир, огурчики и прочие) - настоящие суперфуды! И как часто бывает, как только мы слышим о пользе, начинаем злоупотреблять.
“Нет времени на свое здоровье…”
Почему у нас всегда не хватает времени на то, чтобы достигать цели в здоровье или саморазвитии?
Жизнь после увольнения
Уволилась и уехала на Казантип. Алкоголь, наркотики, тусовки 24/7, минус 200 тысяч на кредитке. Да, и такое тоже было!
Когда работа – сплошной стресс
Этот период стал одним из трудных в моей жизни. Два года! Максимально престижная должность. Максимальный стресс. Максимальная усталость.
Что делать взаперти?
Самоизоляция сильно изменила наши планы, сорвав концерты и поездки, закрыв многие музеи и выставки и заставив засесть дома. Самый насущный вопрос в разгар коронавируса — как не умереть со скуки на карантине?
8 марта с пользой для себя
Если вышло так, что в главный женский день порадовать тебя некому, праздник всегда можно устроить самостоятельно! В конце концов, кто порадует тебя больше, чем ты сама?
Мой путь длиной в 10 лет
10 лет назад я не просто проснулась в один прекрасный день с решением кардинально поменять свою специальность. Я отчаянно искала решение своих проблем со здоровьем.
Я всегда была "ЖКТ-шным" человеком: при любом нарушении режима и питания мое пищеварение ломалось настолько, что его требовалось восстанавливать от нескольких недель до месяцев.
Как улучшить качество сна
Сегодня международный день сна. Как у вас со сном?
В 2012 году ученые обнаружили глимфатическую систему, через которую мозг очищается от клеточных отходов и нейротоксинов, перенося их в систему кровообращения. В конечном счете отходы попадают в печень, которая их удаляет из кровотока. Глимфатическая система особенно активна во время сна.
7 шагов, которые помогут вам обновить себя этой весной
Здравствуйте, друзья! 8 марта всегда был для меня праздником весны, любви и красоты.
Весна, как сигнал для пробуждения от зимней спячки, — это уникальное время, идеально подходящее для того, чтобы перенастроить свой разум, тело и душу.
Read More
Основные принципы долголетия
Есть 2 принципа биохакинг долголетие: профилактика и ранняя диагностика заболеваний, которые помогут вам прожить достаточно долго, сохраняя оптимальное здоровье.
Большую часть профилактических мероприятий вы можете выполнять самостоятельно, день ото дня определяя образ жизни. В основе профилактики заболеваний в первую очередь лежит ваш выбор образа жизни: диета, упражнения, сон, сохранение здоровья мозга и управление стрессами – все это ключевые составляющие биохакинга.
Read More