7 сказочных рождественских сценариев
До рождественского волшебства всего 2 недели. Остаться на праздники в домашнем уюте или познакомиться с необычными традициями празднования Рождества в других странах?
Осознанные подарки на Новый год
Что вы цените в подарке – глянцевый блеск и маркетинговую мишуру или экологичность и полезность? А что хотели бы получить – оригинальный новогодний хенд мейд или очередную плюшевую игрушку – символ Нового года, которая следующие 12 лет будет пылиться на антресоли? Когда осознанность выходит за пределы мата и переступает порог йога-студии, вы совершенно иначе начинаете относиться и к выбору подарков.
Рецензия на книгу “Еда и мозг” Дэвида Перлмуттера
Для большинства жителей России, проживающих в северных широтах, вопрос поиска оптимального питания для холодного сезона с точки зрения здоровья, продуктивности и энергичности стоит весьма актуально. В условиях большого города, повышающихся требований к личной эффективности, суровых климатических условиях, нам просто необходимо поддерживать свои силы, иммунитет и производительность круглый год, тратить энергию на решение жизненных задач и достижение целей, а не на борьбу с простудами и гриппом, аллергиями и воспалительными процессами, вызванными неправильно подобранным питанием.
Большое йога путешествие: Америка from coast to coast
Друзья! Удивительное лето пролетело незаметно, но принесло массу удовольствия, новых встреч и открытий! Для меня это был очень плодотворный период: я запустила онлайн детокс программу Йога&Детокс™, вместе со студией Yogaplace в Минске мы подготовили летний детокс курс, который планируем повторить уже осенью, я провела несколько онлайн вэбинаров о ЗОЖ, детоксе и йоге, участвовала в качестве эксперта в онлайн марафоне “Сыроедение от А до Я”, организовала марафон Detox&Raw совместно с журналом Vegetarian.ru. Я очень горжусь тем, что удалось реализовать несмотря на определенные трудности и недопонимания! А теперь главный вопрос – а как же отдых?)
Цельная растительная диета – лучшая вегетарианская или еще одна ультра-модная концепция?
Моя статья для журнала Vegetarian.ru
В последнее время на нас обрушиваются все новые понятия в области правильного питания. Объем информации так велик (и зачастую настолько же противоречив), что мы с трудом успеваем все прочитать, я уже не говорю о том, чтобы “переварить” входящий поток в прямом и переносном смысле.
Полезная книга: рецензия на книгу Бec- Полезная еда (Whole) Колина Т Кэмпбелла
В последнее время на нас обрушиваются все новые теории в области правильного питания. Объем информации настолько велик (и зачастую противоречив), что мы с трудом успеваем “переварить” ее. Новые концепции о еде рождаются каждый день – чистое питания, безглютеновая диеты, система цветного меню и прочее. Однако далеко не каждая из этих гипотез имеет убедительное научное обоснование, как цельная растительная диета (ЦРД, Plant based diete), предложенная доктором Колином Т Кэмпбеллом и описанная в его бестселлере “Китайское исследование”.
Новости iHerb и 7 первых покупок
Потрясающая новость для всех поклонников продукции iherb. До 31 мая доставка продукции в Россию бесплатно!!! Если вы еще не знакомы с продукцией айхерб, рекомендую почитать мою статью, где я сравниваю стоимость аналогичных товаров на сайте siroedov.ru и азбука вкуса, доставку, условия заказа, удобство, скидки, поддержку и прочее. Вывод был очевидным – ни одна российская компания на сегодняшний день, не может предложить такой выбор органических чистых высококачественных сертифицированных (!) товаров по разумным ценам.
Где найти самые полезные книги?
Я обожаю читать книги. Самые разные – книги о йоге, о здоровом питании, детоксе, саморазвитии и о том, как стать лучшей версией себя. В нашем доме всегда была огромная семейная библиотека – мама преподавала литературу и филологию в институте. Затем появилась моя собственная библиотека.
Йога для похудения. Ученые против мифов
Эффективна ли йога для похудения? Йога-студии обещают, а ученые опровергают. Снижение веса достижимо, но скорее как побочный эффект практики йоги через осознанность, а не интенсивность физических нагрузок или активизацию метаболизма.
Как обрести жизненную энергию через питание: уроки Натали Роуз
На все нужна энергия, особенно в стремительно развивающемся мире. А значит и источники энергии должны быть все более мощными. На своем курсе Натали Роуз, пионер в области интегрального подхода к осознанному оздоровлению, учит, где найти жизненную энергию и как стать эффективными.