Как ваши детки получают витамин Д?
Витамин Д ответственен за обмен кальция, а также фосфора. Именно он влияет на рост костей, укрепление скелета, развитие мышечной ткани, формирование здоровых зубов. Он важен для иммунитета, нервной и сердечно-сосудистой системы, кожи, функционирования кишечника и других процессов.
На витамин Д влияют несколько факторов:
- Место проживания: основная часть вит Д вырабатывается в коже под солнечными лучами, в северных регионах он может быть в недостатке.
- Грудное вскармливание. Если малыш на гв, основное внимание уделяется его достаточному количеству в маминой диете
- Время года.
- Искусственное вскармливание.
- Другие факторы, влияющие на уровень вит Д (даже генетика)
Препараты витамина Д могут назначаться с самого рождения, если для этого есть определенные показания, например:
- Повышенная потливость головы и конечностей
- Выпадение волос
- Ухудшение аппетита
- Вздутие живота
- Нарушения сна
- Изменения поведения – ребенок часто капризничает и перевозбуждается
- По анализам.
Я всегда отдаю приоритет питанию перед добавками. Из продуктов питания витамины усваиваются лучше и не приводят к интоксикации.
Витамин Д есть в:
- Молочных продуктах (выбирайте кисломолочные: кефир, йогурт, творог, сыр)
- Морскую жирную рыбу
- Водоросли
- Морепродукты
- Грибы
- Яйца и др.
Если малыш грудной, такие продукты должны присутствовать в мамином меню, чтобы достаточное количество витаминов попадало в грудное молоко.
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com