Витамин Д ответственен за обмен кальция, а также фосфора. Именно он влияет на рост костей, укрепление скелета, развитие мышечной ткани, формирование здоровых зубов. Он важен для иммунитета, нервной и сердечно-сосудистой системы, кожи, функционирования кишечника и других процессов.

На витамин Д влияют несколько факторов:

  • Место проживания: основная часть вит Д вырабатывается в коже под солнечными лучами, в северных регионах он может быть в недостатке.
  • Грудное вскармливание. Если малыш на гв, основное внимание уделяется его достаточному количеству в маминой диете
  • Время года.
  • Искусственное вскармливание.
  • Другие факторы, влияющие на уровень вит Д (даже генетика)

Препараты витамина Д могут назначаться с самого рождения, если для этого есть определенные показания, например:

  • Повышенная потливость головы и конечностей
  • Выпадение волос
  • Ухудшение аппетита
  • Вздутие живота
  • Нарушения сна
  • Изменения поведения – ребенок часто капризничает и перевозбуждается
  • По анализам.

Я всегда отдаю приоритет питанию перед добавками. Из продуктов питания витамины усваиваются лучше и не приводят к интоксикации.

Витамин Д есть в:

  • Молочных продуктах (выбирайте кисломолочные: кефир, йогурт, творог, сыр)
  • Морскую жирную рыбу
  • Водоросли
  • Морепродукты
  • Грибы
  • Яйца и др.

Если малыш грудной, такие продукты должны присутствовать в мамином меню, чтобы достаточное количество витаминов попадало в грудное молоко.

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com 

Подписаться на новости и статьи:

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных