Секрет повышения уровня энергии без сахара
Удовлетворяем чувство голода во время интервального голодания!
Масло МСТ или ТСЦ
– это триглицериды средней цепи, а также одна из форм насыщенной жирной кислоты, которая дает многочисленные преимущества для здоровья, начиная от улучшения когнитивных функций и заканчивая управлением веса.
Кокосовое масло – хороший источник с примерным содержанием всех жирных кислот 62 — 65 %.
Другие источники МСТ:
– пальмовое масло
– кокосовое молоко/сливки/манна
– МСТ в добавках
– сыры, сливки, жирный йогурт.
Польза ТСЦ:
- Поддерживают здоровый вес, путем уменьшения накопленного жира через ускорение метаболической функции.
- Увеличение энергии
- Антибактериальные свойства
- Улучшение настроения
- Гормональный баланc
- Улучшают мышление
- Поглощают жирорастворимые питательные вещества из продуктов.
Какао с кокосовым маслом.
Рецепт
Ингредиенты:
- 1 чашка заваренного какао
- 1 столовая ложка кокосового масла
- 1/4 чашки кокосового молока
- 1/4 ложки ванили
- несколько капель экстракта стевии (по желанию)
Приготовление: Поместить всё в блендер или кухонный комбайн. Взбить в течение двадцати секунд на высокой скорости.
Если вы не регулярно употребляете кокосовое масло, начните с чайной ложки, так как слишком много сразу может расстроить ваш желудок.
Пейте вместо перекусов или когда очень нужна энергия!
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com