Существует множество исследований о том, что продукты влияют на женское здоровье. Известный портал jv.ru попросил меня рассказать о поддержании микробиоты для профилактики вагинозов (дисбиоз половой системы) .

Какие продукты полезны для здоровья вагины

  1. Многие продукты имеют противомикробное, антимикотическое и антивиральное действие и могут использоваться в качестве профилактики и в комплексе лечения вагинозов благодаря содержанию определенных веществ: лук и чеснок (соединения серы, а последний также аллицин), масло чайного дерева пищевой категории – терпены, мед (определенные энзимы), кокосовое масло (среднецепочные ЖК), ферментированные продукты (пробиотические бактерии), яблочный уксус (органические кислоты).
  2. Подобными свойствами обладают многие травы: мята, базилик, розмарин, петрушка, орегано и т.д.
  3. Пробиотические продукты, в частности содержащие Lactobacillus, помогают поддержать необходимый уровень этих бактерий в организме – йогурт, кефир, квашенные овощи, мисо и темпе, кимчи и др. Все ферментированные продукты будут создавать в организме биосреду, комфортную для симбиотной нам микрофлоры, предотвращая рост патогенной или условно-патогенной среды.
  4. Многие бактерии, включая E.coli, могут быть резистентны к традиционной антибиотикотерапии. Поэтому сейчас ученые ищут растительные альтернативы с аналогичными свойствами. Полифенольные компоненты зеленого чая (Катехины) обладают выраженной антибактериальной активностью, подавляющей рост E. coli за счет различных механизмов.
  5. Ешьте клетчатку! Клетчатка не переваривается ферментами желудочно-кишечного тракта. Однако с этой задачей прекрасно справляются бактерии, населяющие кишечник, использующие пищевые волокна в качестве пищи и энергии. Поскольку органы малого таза расположены очень близко, то здоровая микробиота кишечника может способствовать поддержанию оптимальной экосистемы влагалища и наоборот.

Какие продукты вредны для репродуктивной системы женщины и ими не стоит злоупотреблять

Для здоровья репродуктивной системы, как и организма в целом, важна полноценная сбалансированная диета.

Важно придерживаться здорового питания, избегая избыточного употребления:

  • кофеина,
  • быстрых углеводов,
  • рафинированных продуктов,
  • а также всевозможных добавок в пище (синтетические красители, консерванты, ароматизаторы),
  • пестицидов и гербицидов.

Будьте здоровы!

 

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com 

Подписаться на новости и статьи:

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных

Если вы разделяете мою любовь к традиционному питанию, здоровому образу жизни и душевной кухне, добро пожаловать в Ферменториум!

Секреты ферментирования и практические советы – в уникальном мастер-класce “Искусство ферментирования”

Вы устали искать причину недомоганий? Возможно, она кроется там, где вы не ожидаете ее найти – в кишечнике! Этот могущественный орган часто является забытым звеном, где кроются причины плохого самочувствия, лишнего веса, гормональных нарушений, низкого иммунитета, аутоиммунности и даже депрессии.

Pro•Bio•Detox™ – целевая программа 7 дневного очищения и восстановления здоровья через оптимизацию пищеварения! В основе уникальный пробиотический протокол: передовые знания о микрофлоре, наука ферментирования, функциональный подход и нутрициология.

Получите готовый план питания для оптимизации пищеварения, лучшие исцеляющие рецепты, теоретические и практические знания о ферментированных продуктах и их функциональном использовании для здоровья!

Скидка 20% c промокодом PROBIODETOX >>>Подробнее<<<