Ребят, чем вы завтракаете? И как надолго вам хватает энергии? Кто сказал, что завтрак, который даст вам энергию на весь день и сделает ум острее, должен состоять из твердой пищи?

Хотите рецепт супер завтрака, который заставит ваш мотор (и серые клетки) работать до самого обеда? Он увеличивает концентрацию кетонов, и вы получите аж 147 электронов от одной молекулы вместо жалких 36, которые достаются вам после обычного завтрака со смузи.

Ингредиенты:

✔ 1–2 чашки хорошего кофе
✔ 1–2 ст. л. несоленого масла из молока коров свободного выпаса или топленого масла
✔ 1–2 ст. л. триглицериды средней длины цепи (MCT)
✔ 1 ст. л. или более коллагена
✔ Стевия (по желанию)

Приготовление:

1. Заварите кофе с помощью металлического фильтра, например во френч-прессе или капельной кофеварке с золотым фильтром.
2. Налейте кофе в предварительно разогретый блендер (для этого наполните его горячей водой на нескольких минут, а затем слейте ее). 3. Добавьте масло, тригрицериды и коллагеновый белок. Взбивайте до тех пор, пока сверху не появится слой пены, но не менее 20 секунд.
4. Добавьте по вкусу стевию, если используете заменители сахара.

Триглицериды средней длины цепи (MCT) – это особый вид жирных кислот, которые необходимые для подъема уровня кетоновых тел, раскачки митохондрий и поддержания метаболизма, при этом оно позволяет не отказываться полностью от углеводов в рационе.

C помощью МСТ можно уверенно войти в состояние мягкого кетоза, даже если в моем рационе присутствует немного углеводов. При этом вы не будете испытывать навязчивое желание поесть, а внимание и концентрация значительно улучшаются. 

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

This image has an empty alt attribute; its file name is Logo-2-e1524329961620.png

yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com 

Подписаться на новости и статьи:

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных


%d0%ba%d0%be%d0%bf%d0%b8%d1%8f-winter-dtox

Онлайн программа Йога&Детокс™| Зимняя перезагрузка

Программа поможет улучшить самочувствие, чтобы избежать набора веса, сезонной депрессии, вялости, противостоять холодам и влажности, решить косметические проблемы, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному, собраться с силами и повысить уровень энергии, наладить пищеварение, укрепить иммунитет, разобраться со пристрастиями, научиться питаться в гармонии с сезоном, регулярно заниматься йогой и духовными практиками, выровнять гормональный фон и синхронизироваться с природными ритмами!

Вы узнаете все об очищении, поддержании здоровья и благополучии в осенний период: о практиках, тренировках, добавках, сезонном доступном питании, ритуалах, маслах и травах, которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!