Диета для загара
Здравствуйте, друзья! В этом посте я расскажу о том, что включить в рацион для красивого загара.
Некоторые продукты стимулируют выработку меланина и помогают сохранить загар надолго благодаря 5 основным ингредиентам:
- аминокислоты тирозин и триптофан стимулируют выработку меланина, который придает коже цвет загара
- бета-каротин защищает от свободных радикалов, предотвращает разрушение мембраны клеток
- витамин Е – мощнейший антиоксидант
- селен помогает избежать неприятных последствий загара – сухости, ожогов
- ликопин в 2 раза увеличивает естественную защиту кожи, ускоряет выработку меланина
Лидерами по содержанию этих ингредиентов в продуктах питания являются: морковь, абрикосы, персики, виноград, спаржа, томаты, шпинат, брокколи, рыба и морепродукты, мясо и печень, а также дыня и арбуз – покупайте только в свой сезон.
Некоторые продукты способны замедлить процесс выработки меланина:
- соленая, маринованная и жареная еда
- копчености
- шоколад, кофе, какао
- кукуруза
- петрушка
- алкоголь
Для тех из вас, кто хочет грамотно подготовиться к наступлению летнего сезона, на бесплатном мастер-классе “Лето и межсезонье” я подробно рассказывала, что необходимо изменить в рационе, уходе и образе жизни, чтобы наслаждаться летом и солнцем на 100%. Ссылка >>>на запись лекции
Я надеюсь, что мои советы помогут составить ваш личный список наполняющих ритуалов и наслаждаться каждым летним днем!
Чтобы это лето не прошло незаметно: скидка 10% на все летние программы на сайте yoga-detox.ru с кодом summer при оплате!
Онлайн детокс программа Йога&Детокс™ | Летний сезон
В основе программы лежит холистический подход к здоровью и комплексное очищение для достижения Универсального благополучия™ на 7 уровнях, подробно рассмотренных в программе. После прохождения программы трансформирующие изменения затронут все аспекты вашей жизни – физический, энергетический, эмоциональный, психический, интеллектуальный, избавление от токсичных людей и очищение вашего пространства! Настоящий Детокс для ДУШИ, УМА и ТЕЛА! Программу прошло уже более 500 человек со всего мира! Летний поток направлен на очищение организма в летнее время, повышение энергии, жизненных ресурсов и уровня здоровья на год вперед, восстановление гормонального баланса и синхронизации – сейчас лучшее время для этого!
Программа включает:
- 7 практик детокс-йоги
- аккупунктура для снижения веса
- натуральные добавки
- сезонное преимущественно вегетаринское/сыроедное меню, гарвардские стратегии избавления от веса и пищевых привязанностей
- практики для раскрытия мудрости тела
- авторские медитации
- детокс-ритуалы
- масла и травы
- консультации сертифицированного специалиста Мальцевой Юлии
- детокс библиотека в подарок!
Все материалы находятся на уникальной платформе для обучения, вам не нужно ничего судорожно записывать или скачивать на компьютер.
Программа грамотного сыроедного детокса “Detox & Raw ™”
2х недельный сыроедный детокс курс ~ 14 дней очищающего живого питания без кастрюль и сковородок = больше времени для отдыха, семьи и любимого дела!
Пусть ваше лето будет наполняющим и радостным!
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com