Здравствуйте, друзья!  8 марта всегда был для меня праздником весны, любви и красоты.

Весна, как сигнал для пробуждения от зимней спячки, — это уникальное время, идеально подходящее для того, чтобы перенастроить свой разум, тело и душу.

Вот план, который поможет вам освежить и обновить себя и свой распорядок дня с помощью ментальных, телесных и духовных практик.

1. Займитесь письменными практиками.
   Возьмите лист бумаги и запишите все задачи, которые вам нужно выполнить, все, о чем вы волнуетесь, чего боитесь. Освободитесь от всех мыслей, которые крутятся у вас в голове, перенесите их на бумагу.
2.  Отправьтесь на прогулку вокруг дома, в поход или побежку в парке. Введите привычку двигаться каждый день. Ваше тело и ваш мозг будут вам благодарны.
3. Жертвуйте. Помочь кому-нибудь – не задавая вопросов и не требуя услуг в ответ. Прекрасно, если вы жертвуете деньги на благотворительность или материально помогаете нуждающемуся другу, но, как правило, когда вы вкладываете свое время, силы и внимание, это гораздо полезнее и для вас, и другого человека.
4. Медитируйте в течение 5 минут и затем постепенно увеличивайте время. Вы можете делать это где угодно – в поезде, за рабочим столом, или даже лежа в постели. Просто закройте глаза и дышите, пусть ваши мысли уходят, как облака, которые уносит ветер. Чем дольше вы практикуете медитацию, тем медленнее будут возникать у вас в голове мысли, и тем больше вероятности, что вы сможете ощутить истинное блаженство.
5. Позвольте себе вздремнуть. Найдите место, где вам будет уютно и комфортно: дома, в рабочем кабинете или в машине – и закройте глаза, восстановите силы.
6. Создайте ритуал, который вы будете соблюдать регулярно. Кто-то предпочитает молиться, кто-то – зажигать свечи, некоторые сооружают алтарь, другие раскладывают карты. Но ритуал может быть и более простым и доступным, как, например, уборка дома или чтение хорошей книги. Существует множество способов ощутить связь с Богом, Вселенной, источником вдохновения, с самой собой – найдите тот, который подходит лично вам.
7. Сделайте перерыв: отдыхайте, восстанавливайте силы, общайтесь с друзьями или проводите время наедине с собой!

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

PRO-Весну: весенняя программа поможет вам проложить путь к отличному самочувствию в любое время года!

Этот курс для вас, если вы…

• хотите встретить весну здоровыми и полными энергии
• научиться понимать потребности своего тела в весенний период и уметь их удовлетворять
• справляться с симптомами аллергий и предупреждать их
• поддержать здоровую микрофлору кишечника и за счёт этого иммунитет
• устранить воспаления в организме, отечность и чувствительность
• улучшить работу всех органов элиминации
• обрести гармонию с окружающим миром и радоваться всем его проявлениями