7 шагов, которые помогут вам обновить себя этой весной
Здравствуйте, друзья! 8 марта всегда был для меня праздником весны, любви и красоты.
Весна, как сигнал для пробуждения от зимней спячки, — это уникальное время, идеально подходящее для того, чтобы перенастроить свой разум, тело и душу.
Вот план, который поможет вам освежить и обновить себя и свой распорядок дня с помощью ментальных, телесных и духовных практик.
- Займитесь письменными практиками.
Возьмите лист бумаги и запишите все задачи, которые вам нужно выполнить, все, о чем вы волнуетесь, чего боитесь. Освободитесь от всех мыслей, которые крутятся у вас в голове, перенесите их на бумагу. - Отправьтесь на прогулку вокруг дома, в поход или побежку в парке. Введите привычку двигаться каждый день. Ваше тело и ваш мозг будут вам благодарны.
- Жертвуйте. Помочь кому-нибудь – не задавая вопросов и не требуя услуг в ответ. Прекрасно, если вы жертвуете деньги на благотворительность или материально помогаете нуждающемуся другу, но, как правило, когда вы вкладываете свое время, силы и внимание, это гораздо полезнее и для вас, и другого человека.
- Медитируйте в течение 5 минут и затем постепенно увеличивайте время. Вы можете делать это где угодно – в поезде, за рабочим столом, или даже лежа в постели. Просто закройте глаза и дышите, пусть ваши мысли уходят, как облака, которые уносит ветер. Чем дольше вы практикуете медитацию, тем медленнее будут возникать у вас в голове мысли, и тем больше вероятности, что вы сможете ощутить истинное блаженство.
- Позвольте себе вздремнуть. Найдите место, где вам будет уютно и комфортно: дома, в рабочем кабинете или в машине – и закройте глаза, восстановите силы.
- Создайте ритуал, который вы будете соблюдать регулярно. Кто-то предпочитает молиться, кто-то – зажигать свечи, некоторые сооружают алтарь, другие раскладывают карты. Но ритуал может быть и более простым и доступным, как, например, уборка дома или чтение хорошей книги. Существует множество способов ощутить связь с Богом, Вселенной, источником вдохновения, с самой собой – найдите тот, который подходит лично вам.
- Сделайте перерыв: отдыхайте, восстанавливайте силы, общайтесь с друзьями или проводите время наедине с собой!
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com
PRO-Весну: весенняя программа поможет вам проложить путь к отличному самочувствию в любое время года!
Этот курс для вас, если вы…
- хотите встретить весну здоровыми и полными энергии
- научиться понимать потребности своего тела в весенний период и уметь их удовлетворять
- справляться с симптомами аллергий и предупреждать их
- поддержать здоровую микрофлору кишечника и за счёт этого иммунитет
- устранить воспаления в организме, отечность и чувствительность
- улучшить работу всех органов элиминации
- обрести гармонию с окружающим миром и радоваться всем его проявлениями