Что можно есть на аутоиммунном протоколе?

По собственному опыту – жить можно! И это питание переносится гораздо лучше диетических «столов» для больных ЖКТ. Оно вполне вкусное.

Вот перечень продуктов:

•  Мясо без исключений. Целый мир субпродуктов, до проб которых не дойдет рука в обычное время!
•  Костный бульон
•  Рыба и морепродукты
• Овощи, кроме картофеля, баклажанов, перца и томатов. А их много! Вспомните старинную русскую пареную репу! Одних только капуст 9 видов можно найти на наших прилавках.
• Грибы – традиционная основа русского стола!
• Зелень
• Фрукты, ягоды, сухофрукты
•  Чтобы еда не была пресной, используем специи. Со специями можно каждый день готовить разный кабачок! Только помним, что исключается перец.
• Разные растительные масла, в том числе кокосовое. Но учтите, что масло – это жир, белка там минимум.
•  Кто волнуется за пробиотики, может заняться выращиванием чайного гриба и производством кокосового кефира/йогурта.
• Тяжело приходится вегетарианцам. Потому им разрешаются молочные продукты из овечьего и козьего молока (не само молоко, а все остальное).

Примерное меню на день:

1. Завтрак: рыба с тушеными овощами.
2. Обед: суп-пюре из тыквы с имбирем.
3. Ужин: жаркое из грибов и мяса. Салат из сырой моркови с изюмом.

На просторах интернета можно найти красивые блоги с рецептами, от которых текут слюнки.

Важно!

После аутоиммунного протокола вы, конечно же, не переходите на обычное питание со всеми теми «вредностями», с которыми боролись во время диеты. Переходить следует на палео. Там есть яйца и орехи! А значит, это вполне полноценное питание. Можно гречку, рис и пшено. Овечью и козью молочную продукцию (не молоко).

И еще. Питание – не единственная возможная причина развития аутоиммуности. А значит и не единственный метод борьбы с ним.

Если кто то из вас был на аутоиммунном протоколе- поделитесь впечатлениями!

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

Программа грамотного сыроедного детокса “Detox & Raw ™”

2х недельный сыроедный детокс курс ~ 14 дней очищающего живого питания без кастрюль и сковородок = больше времени для отдыха, семьи и любимого дела!

Онлайн детокс программа Йога&Детокс™ | Летний сезон 

В основе программы лежит холистический подход к здоровью и комплексное очищение для достижения Универсального благополучия™ на 7 уровнях, подробно рассмотренных в программе. После прохождения программы трансформирующие изменения затронут все аспекты вашей жизни – физический, энергетический, эмоциональный, психический, интеллектуальный, избавление от токсичных людей и очищение вашего пространства! Настоящий Детокс для ДУШИ, УМА и ТЕЛА! Программу прошло уже более 500 человек со всего мира! Летний поток направлен на очищение организма в летнее время, повышение энергии, жизненных ресурсов и уровня здоровья на год вперед, восстановление гормонального баланса и синхронизации – сейчас лучшее время для этого!

Программа включает:

• 7 практик детокс-йоги 
• аккупунктура для снижения веса
• натуральные добавки
• сезонное преимущественно вегетаринское/сыроедное меню, гарвардские стратегии избавления от веса и пищевых привязанностей
• практики для раскрытия мудрости тела
• авторские медитации
• детокс-ритуалы
• масла и травы
• консультации сертифицированного специалиста Мальцевой Юлии 
•  детокс библиотека в подарок! 

Все материалы находятся на уникальной платформе для обучения, вам не нужно ничего судорожно записывать или скачивать на компьютер.