7 действий для укрепления иммунитета, чтобы не болеть в этот сезон (и никогда больше!)
Здравствуйте, друзья!
Вот уже 8 лет я и моя семья не болеем даже насморком. В этой статье мне хотелось бы поделиться с вами нехитрыми советами, которые помогут поддержать здоровье всей семьи.
Основной принцип: действуем по науке!
Многочисленные научные исследования указывают на то, что кишечная микрофлора на 80% определяют иммунный ответ организма! Научный подход к поддержанию иммунитета заключается в поддержании здорового баланса бактерий во всем теле, а точнее на его защитных барьерах: кишечник, слизистые, кожа, легкие.
7 действий для всей семьи, чтобы не заболеть этой зимой:
1. Начните квасить
Во время ферментации бактерии делают полезные вещества пищи более доступными, помогают их усвоению и сами синтезируют витамины и аминокислоты.
>>> Если вы новичок в ферментации, посмотрите МК “Искусство ферментирования”. Мастер-класс дает фундаментальное понимание основ ферментирования (видео-лекция), правил безопасности и оснащение кухни (15 стр) и сборник рецептов (23 стр), которые необходимо понимать для того, чтобы получить продукты, которые принесут пользу для здоровья, а не потенциальную угрозу.
>>> В моих статьях на сайте yogabodylanguage.com вы можете найти рекомендации по питанию и шоппинг листы на каждый месяц.
4. Витаминизируйтесь!
Все те же ферментированные продукты. При ферментировании мы в несколько раз увеличиваем минеральный и витаминный состав, напитывая наш организм в зимнее время огромным количеством минералов, витаминов и аминокислот без каких-либо дополнительных денежных расходов.
Обратите внимание на осенние ягоды – это просто кладезь витаминов!
>>> Рецепт Осенний смузи с клюквой – Сезонные ягоды на страже здоровья. Проще некуда!
5. Травы и специи
Содержат биофлавоноиды, эфирные масла и натуральные компоненты, которые действуют аналогично “аптечным” средствам, но в отличие от синтетических – они легче усваиваются и практически не имеют побочных эффектов.
>>> О 5 лучших напитках для поддержания иммунитета с рецептами.
6. Эфирные масла
Кожа является крупнейшим органом, который населяют около 1 миллиарда микробов на каждый квадратный сантиметр. Грамотный ежедневный уход за кожей поддерживает здоровое микробное соотношение, обеспечивает иммунитет и активную коммуникацию между микробами кожи, внешними микроорганизмами и нашими системами и органами.
>>> О том, как использовать масла в холодное время года
7. Минимизуруйте факторы, которые нарушающих кишечную микрофлору и как следствие снижающих иммунитет.
Каждый организм имеет некий функциональные резервы, определяющий адаптивные способности к внешним условиям и угрозам. Но они могут снижены по ряду причин, таких как токсины окружающей среды, возбудители инфекций, эмоциональные нагрузки, резкое изменениями образа жизни, стрессы, факторы образа жизни – курение, избыточное потребление алкоголя, нездоровые пищевые предпочтения и. т. д. Правильное очищение помогает организму лучше приспосабливаться к сезонным колебаниям, противостоять болезням, перестроить гормональный фон и пищеварительную активность.
>>> Детокс-программа Йога&Детокс™ направлена на поддержание иммунитета и защитных сил организма через оптимальное питание, очистительные процедуры и холистические практики.
Онлайн программа Йога&Детокс™| Осень и межсезонье
Программа поможет улучшить самочувствие, правильно подготовиться к холодному времени года, чтобы избежать набора веса, сезонной депрессии, вялости, противостоять холодам и влажности, решить косметические проблемы, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному, собраться с силами и повысить уровень энергии, наладить пищеварение, укрепить иммунитет, разобраться со пристрастиями, научиться питаться в гармонии с сезоном, регулярно заниматься йогой и духовными практиками, выровнять гормональный фон и синхронизироваться с природными ритмами!
Вы узнаете все об очищении, поддержании здоровья и благополучии в осенний период: о практиках, тренировках, добавках, сезонном доступном питании, ритуалах, маслах и травах, которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!
Узнайте больше о революционных методах оздоровления на онлайн конференции “Эти очаровательные бактерии”
На конференции вас ждет встреча с более чем 30 экспертами со всего мира – врачами, диетологами, косметологами, специалистами по традиционным системам оздоровления, которые расскажут о невероятной роли маленьких бактерий в поддержании здоровья!
Вы узнаете то, что изменит вашу собственную стратегию в отношении здоровья и жизнь в целом – последние исследования в области микробиологии, нутрициологии, эпигенетики и опыт ведущих экспертов для вашего здоровья, энергии, красоты и долголетия! Присоединяйтесь к конференции прямо сейчас probacteria.ru!
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com