Иммунитет: основа
Здравствуйте, друзья! На фоне общей паники по поводу коронавируса и спекуляции в отношении методов лечения расскажу вам о тех вещах, которые лежат в самой основе нашего иммунитета, на которых строится наше здоровье. Без этих важных составляющих не поможет ни одна волшебная таблетка. Не поддавайтесь на провокации!
10 факторов, повышающих иммунитет:
1) Свежие животные жиры и богатые холестерином продукты (например, яичный желток)
2) Масла холодного отжима: оливковое, рыбий жир, масла их орехов и семян
3) Лук и чеснок
4) Свежевыжатые овощные и фруктовые соки
5) Зелень: петрушка, укроп, кинза, зеленый лук, чеснок и тд
6) Пищевые добавки с пробиотиками и ферментированные продукты. Научитесь готовить здоровые пробиотические продукты на курсе ФЕРМЕНТОРИУМ!
7) Контакт с животными. Наличие домашних животных в семье может значительно повысить иммунный статус
8) Купание в незагрязненных природных водах
9) Физическая активность на свежем воздухе
10) Солнечные ванны
10 факторов, снижающих иммунитет:
1) Сахар и все, что его содержит: конфеты, напитки, кондитерские изделия, мороженое и тд
2) Переработанные углеводы: пирожные, печенье, чипсы, сухие завтраки, белый хлеб, сухие закуски, макароны
3) Жиры с химически измененной структурой и искусственные жиры: маргарин, заменители сливочного масла, кулинарные и растительные масла, продукты, приготовленные на них
4) Отсутствие в рационе белка из мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, орехов и семян
5) Воздействие искусственных химических веществ, как: чистящие и общие химикаты, средства личной гигиены, краски, пестициды и тп
6) Воздействие искусственных источников излучения, как электронные экраны смарфтонов, компьютеров, тв; мощные линии передач, АЭС и др
7) Лекарственные препараты: антибиотики, стероиды, антидепрессанты, обезболивающие средства, противоопухолевые и тд
8) Недостаток свежего воздуха и физической активности
9) Недостаточное воздействие солнечных лучей
10) Отсутствие воздействия широко распространенных микробов окружающей среды. Жизнь в слишком чистых условиях в значительной степени связана с нарушением иммунитета. Иммунная система нуждается в постоянной стимуляции со стороны микробов окружающей среды.
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com
Если вы разделяете мою любовь к традиционному питанию, здоровому образу жизни и душевной кухне, добро пожаловать в Ферменториум!
Секреты ферментирования и практические советы – в уникальном мастер-класce “Искусство ферментирования”
Вы устали искать причину недомоганий? Возможно, она кроется там, где вы не ожидаете ее найти – в кишечнике! Этот могущественный орган часто является забытым звеном, где кроются причины плохого самочувствия, лишнего веса, гормональных нарушений, низкого иммунитета, аутоиммунности и даже депрессии.
Pro•Bio•Detox™ – целевая программа 7 дневного очищения и восстановления здоровья через оптимизацию пищеварения! В основе уникальный пробиотический протокол: передовые знания о микрофлоре, наука ферментирования, функциональный подход и нутрициология.
Получите готовый план питания для оптимизации пищеварения, лучшие исцеляющие рецепты, теоретические и практические знания о ферментированных продуктах и их функциональном использовании для здоровья!
