Как уберечь ваши новогодние цели от опасности?!
Каждый год мы строим прекрасные планы, обещаем заботиться о себе, заняться здоровьем, пойти на спорт и скорректировать диету. Но, увы, вдохновение после праздников быстро проходит по одной простой причине: год начался новый, а жизнь продолжается прежняя.
«Знаю, что нужно:
✔ периодически сдавать анализы,
✔ раньше ложиться и спать не менее 8 часов,
✔ тщательно пережевывать пищу,
✔ использовать практики расслабления,
✔ питаться сбалансированно и разнообразно…
Но НИЧЕГО из этого не делаю!»
Знакомо? 🙈
Давайте обезопасим свои мечты от неудачи 💚 Чтобы в этом году и вправду зажить жизнью мечты, предлагаю использовать 3 важных принципа:
1️⃣ Стратегия маленьких шагов
Если вы решите разом отказаться от глютена, сахара, молочки, вставать в 7, ложиться в 22, делать зарядку и медитировать… на сколько вас хватит? Вероятно, на пару дней.
Но если разбить цели и разделить их на маленькие шаги, успех будет обеспечен! Например, постепенно уменьшать количество сахара в рационе и каждый день смещать время засыпания на 15-20 минут. Так психика не войдет в стресс, вероятность неудачи будет минимизирована.
2️⃣ Принцип Парето гласит: «20% усилий обеспечивают 80% результата». ВСЕГО 20%! В отношении здоровья это особенно хорошо работает 😉
Какие способы поддержания здоровья самые действенные? Те, что касаются питания и образа жизни. А это под силу каждому!
Иногда даже мизерные изменения имеют существенное значение для здоровья, а попытаться решить проблему легче, чем жить с ее последствиями.
3️⃣ Безопасность
Для мужчины естественно совершать подвиги на силе воли и действовать в одиночку. Это укрепляет характер и делает его мужественным.
Женщине нужна поддержка, чтобы чувствовать себя в безопасности. Только в состоянии безопасности мы способны воплощать мечты без надрыва. Поэтому так важно создавать поддерживающее окружение и быть бережной к себе.
Действуйте через желание чувствовать себя лучше, а не через вину и стыд за неправильный образ жизни или лишний килограмм. Тогда и процесс будет в удовольствие, и результаты не заставят себя ждать.
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com
