Что с нами было бы без кишечных бактерий?
Что с нами было бы без кишечных бактерий? Мы страдали бы из-за проблем с иммунитетом, а также от множества инфекций, которые обычно обходят нас стороной!
Иммунная система должна обращаться с микробиотой очень аккуратно: с одной стороны, она должна позволять микробам спокойно жить в кишечнике, с другой стороны, должна оперативно реагировать, когда они нарушают границы или начинают слишком активно размножаться.
Как связаны иммунная система и микробиота?⠀
1) Эксперименты показывают, что в отсутствие микробиоты, иммунная система развивается и функционирует намного хуже. Организм использует микробиоту как своеобразный тренажер, который позволяет держать иммунитет в тонусе.
2) Микробиота необходима, чтобы научить иммунитет здоровой пищевой толерантности, благодаря чему он не пытается атаковать, к примеру, поступающую пищу. Было показано, что активное подавление воспалительных процессов, которые могут развиваться в ответ на антигены пищи, невозможно без микробиоты!
3) Микробиота играет роль в запуске антивирусных ответов. Большинство T-клеток, вырабатывающих интерферон-гамма (подавляет распространение вирусов), обнаруживается в пищеварительном тракте. И именно бактерии стимулируют синтез интерферона-гамма этими клетками.
4) Микробиота помогает иммунной системе, конкурируя с другими микробами за определенные метаболиты. Они просто не оставляют ресурсов для жизни потенциально опасных микробов!
5) Регуляция микробиоты состава среды влияет на активности генов вирулентности патогенных микроорганизмов (например, Salmonella enterica и Clostridium difficile)
Как поддержать наших сожителей и иммунитет?
✔ Пробиотики – препараты живых полезных бактерий, кот. оказывают разностороннее полезное воздействие на организм
✔ Мультипробиотики – содержат много различных видов полезных бактерий
✔ Пребиотики – это вещества (субстраты), стимулирующие рост бактерий: например, инулин, олигосахариды фруктозы и галактозы, пищевые волокна (полисахариды, которые человек не способен переварить без помощи бактерий)
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com
Если вы разделяете мою любовь к традиционному питанию, здоровому образу жизни и душевной кухне, добро пожаловать в Ферменториум!
Секреты ферментирования и практические советы – в уникальном мастер-класce “Искусство ферментирования”
Вы устали искать причину недомоганий? Возможно, она кроется там, где вы не ожидаете ее найти – в кишечнике! Этот могущественный орган часто является забытым звеном, где кроются причины плохого самочувствия, лишнего веса, гормональных нарушений, низкого иммунитета, аутоиммунности и даже депрессии.
Pro•Bio•Detox™ – целевая программа 7 дневного очищения и восстановления здоровья через оптимизацию пищеварения! В основе уникальный пробиотический протокол: передовые знания о микрофлоре, наука ферментирования, функциональный подход и нутрициология.
Получите готовый план питания для оптимизации пищеварения, лучшие исцеляющие рецепты, теоретические и практические знания о ферментированных продуктах и их функциональном использовании для здоровья!
