Можно ли худеть во сне?
Похудеть во сне ВОЗМОЖНО!
Любая девушка мечтает об этом! Лег спать, проснулся стройняшкой! И хотя чудеса случаются в нашей жизни не так уж часто, все же похудеть во сне реально!
Хороший сон стимулирует потерю веса – поддерживает метаболизм и увеличивает выработку гормонов, ускоряющих сжигание жира.
Смотрите как это работает:
✔︎ Во сне вырабатывается гормон СОМАТОТРОПИН, регулирующий баланс между жировой и мышечной массой, стимулирующий сжигание жира и усиливающий синтез белка.
✔︎ Нормализуется цикл КОРТИЗОЛА. Высокий кортизол препятствует не только похудению, но и набору мышечной массы. Он стимулирует разрушение белков и дисрегуляцию глюкозы в крови.
⠀
✔︎ Сон определяет работу нейромедиаторов, отвечающих за контроль аппетита и определяющих наши пищевые привычки – ДОФАМИН, СЕРОТОНИН, АДРЕНАЛИН и НОРАДРЕНАЛИН. Любое нарушение в работе этих веществ чревато перееданием, ненасытностью, тягой к нездоровым продуктам.
✔︎ Если человек спит мало, нарушается выработка ЛЕПТИНА и ГРЕЛИНА — гормонов, ответственных за чувства сытости и голода. При недостатке сна уровень лептина снижается, а грелина — растет. Вы ощущаете сильное чувство голода, практически ненасытны и переедаете.
✔︎ Ночью в определенные часы вырабатывается МЕЛАТОНИН, который стимулирует выработку «полезного», бурого жира, что увеличивает потребление калорий и утилизацию белого жира, накопленного организмом «про запас».
✔︎ Во время сна улучшается функция ИНСУЛИНА, поэтому в течение дня не возникает скачков сахара. При высоком инсулине почти невозможно снижение веса, тк одной из обязанностей инсулина является запасание жира: он ингибирует процесс расщепления жировых клеток и стимулирует образование новых жировых отложений.
ИТОГ:
Не выспались – оставили свой организм без самых жиросжигающих гормонов и получили гормональный дисбаланс со всеми вытекающими последствиями.
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com
Если вы разделяете мою любовь к традиционному питанию, здоровому образу жизни и душевной кухне, добро пожаловать в Ферменториум!
Секреты ферментирования и практические советы – в уникальном мастер-класce “Искусство ферментирования”
