“Метод практического освоения арсеналом йогических средств прост. Он подобен обучению грамоте. В начале учатся писать отдельные буквы – Асаны. Затем осваивают слоги, в которых буквы соединены “хвостиками” – Виньясы. Далее пишут целые слова – выполняют короткие динамические серии – Виньясы, состоящие из Асан и движений-связок между ними. Потом пишут предложения – исполняют комплексы, состоящие из нескольких Асан и Виньяс. Такие предложения имеют расширенный энергетический смысл.

Обычно эти комплексы изучаются в ритме диктанта, под руководством  учителя или самостоятельно по заранее заданной программе. Но когда у ученика накапливается достаточный практический опыт, появляется возможность писать сочинения сначала на заданную,  а потом на свободную тему, т.е. самостоятельно строить тренировочные комплексы, достигая заданной цели и творчески самовыражаясь. Мастером же становится только тот, в йогическом “тексте” которого звучат Гармония и Красота”. 

Андрей Лаппа

книга Йога. Традиция. Единение

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля