Я всегда сначала рассматриваю работу ЖКТ, прежде чем начинать работу с кожными проблемами. Они неизбежно оказываются взаимосвязанными и часто человек либо не знает об этой связи, либо сознательно игнорирует ее.

Я заметила определенные закономерности при различных типах проблемной кожи и описала их в 3х портретах ниже. В каком портрете вы узнаете себя?

1) ЖКТ-ШНАЯ КОЖА

Эта группа людей может не связывать состояние кожи с ЖКТ, но обычно составляет длинные списки всего, что может вызвать кожную реакцию. Они более нервные и любые переживания сказываются на работе ЖКТ и состоянии кожи. Их кожа быстро краснеет и реагирует на большинство продуктов.

Они обычно часто прибегают к чисткам и жестким детоксам, используют суперфуды, сидят на новых диетах, голодают и от безысходности становятся вегетарианцами, веганами или сыроедами. Но это только усугубляет проблемы.

Решение для этой кожи:

• Выбор оптимальной диеты для здоровой кожи.
• Замещение пищеварительных факторов (при ее повышенной проницаемости).
• Оптимизация микробиоты.
• Восполнение дефицитов питательных веществ.
• Длительное сохранение достигнутых результатов (сон, стресс менеджмент).

2) ГОРМОНАЛЬНАЯ КОЖА

Она очень чувствительная к изменению уровня гормонов.

При стрессе повышается уровень кортизола, от которого сгущается кожный секрет и возникают акне.

Состояние кожи может ухудшаться в разные фазы цикла:
перед овуляцией (высокий эстроген) и перед менструацией (высокий тестостерон). Это может говорить о несоответсвии уровня гормонов разным фазам цикла, высокой чувствительностью рецепторов к ним или проблеме детоксикации гормонов.

Решение для этой кожи:

• Поддержка детоксикации гормонов (печень, желчный пузырь, кишечник и микробиота).
• Оптимальное питание, поддерживающее гормональный баланс с достаточным количеством белка и здоровых жиров.
• Поддержание стабильного уровня сахара крови.
• Стресс менеджмент.

3) СТАРЕЮЩАЯ или УСТАВШАЯ КОЖА

Такая кожа обезвожена, лишена питательных веществ, тусклая и безжизненная, она стареет и обвисает раньше времени и выглядит старше вашего возраста.

Сухая и неэластичная кожа в период перименопаузы – это эффект низкого эстрогена. Тут могут помочь гормональные тоники и фитоэстрогены, но чаще ускоренное старение кожи обусловлено:

• Недостатком сна (ночью вырабатывается мелатонин, очень важный гормон молодости).
• Инсулинорезистентность. Высокий уровень сахара приводит к гликации – связывание молекулы сахара с белками и жирами. Коллаен и эластин – волокна, поддерживающие упругость и эластичность кожи, – сильнее всего повреждаются гликированием.
• Недостаток питательных веществ при несбалансированном питании и проблемах с ЖКТ.

Решение для этой кожи:

• Полноценный сон.
• Решение проблем с ЖКТ.
• Обеспечение поступления всех питательных веществ.
• Питьевой режим.
• Поддержание стабильного уровня сахара крови.

Пройти 10-дневный детокс, пропить курс пробиотиков или принимать миллион БАДов недостаточно. Процесс восстановления пищеварения – поэтапный и комплексный!

Одним из наиболее эффективных протоколов восстановления ЖКТ является Программа 5R. Она рекомендуется в качестве лечения и профилактики каждому, кто питается современной пищей, живет в экологической обстановке, оставляющей желать лучшего, испытывает стрессы, кто хоть раз в жизни употреблял антибиотики, ОГК или медикаменты.

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com 

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных

---

Если вы разделяете мою любовь к традиционному питанию, здоровому образу жизни и душевной кухне, добро пожаловать в Ферменториум!

Секреты ферментирования и практические советы – в уникальном мастер-класce “Искусство ферментирования”