✅ Крестоцветные

Не только белокочанная капуста, но и брокколи, цветная капуста, краснокочанная, брюссельская и другие.

В капусте огромное количество витаминов и микроэлементов — железо, магний, калий и др необходимых для нормального построения клеток. В ней содержатся вещества, кот. помогают женскому организму переводить неправильные эстрагенные гормоны в правильные.

✅ Ягоды

Особенно клюква, облепиха, черника, малина и смородина.

Они обладают веществами, кот. отличаются отменным противомикробным действием. Чтобы сохранять нормальное состояние микрофлоры в мочеполовой системе, стоит употреблять черные и красные ягоды.

✅ Рыба

Рыба — это омега кислоты, жирорастворимые витамины, витамин D и Е, кот. необходимы для усвоения кальция в крови, здоровья кожи, сосудов, сохранения молодости, отменной работы кишечника.

Желательно употреблять жирную рыбу, которая не ела антибиотики и гормоны. Вот почему лучше покупать рыбу не выращенную в хозяйствах, а выловленную в чистых водах — это не прихоть, а правило сохранения здоровья.

✅ Яйца

Яйцо, как и икра — это, по сути, яйцеклетка. В них содержится наиболее сбалансированный состав витаминов и микроэлементов для того, чтобы в них успешно развивалась жизнь.

Важно есть не сваренное вкрутую, а такое, чтобы желток в нем оставался сырым.

✅ Растительные масла

Растительные масла богаты «витаминами красоты», которые полезны для яичников, состояния кожи, слизистых, блеска в глазах и качества волос. Масла должны быть нерафинированными, то есть натуральными.

✅ Все виды орехов

Любые орехи — идеальный перекус. Они насыщают организм всем необходимым, содержат правильные жиры, легкие белки и богаты витаминами.

✅ Зелень

Шпинат, укроп, петрушка, сельдерей и другие травы – это стимуляторы нормальной выработки ферментов, которые богаты фолиевой кислотой, железом и необходимыми микроэлементами.

✅ Темный шоколад

Кусочек шоколада разрешается практически всеми диетами! Он стимулирует выработку серотонина и работу кишечника, а также является хорошим желчегонным продуктом.

_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля

yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com 

Подписываясь, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных

---

Если вы разделяете мою любовь к традиционному питанию, здоровому образу жизни и душевной кухне, добро пожаловать в Ферменториум!

Секреты ферментирования и практические советы – в уникальном мастер-класce “Искусство ферментирования”