Лето и межсезонье. Образ жизни, практики и синхронизация
Школа сезонного питания
Проект о том, как жить в гармонии с природой!
– Май и начало лета-
Ближе к земле
Человеческий организм состоит из множества элементов, содержащихся в почве, включая углерод, азот, кальций, фосфор, калий, сера, натрий, железо и магний. Я не призываю вас взяться за ложку и начать есть землю в буквальном смысле, но именно летом у нас есть возможность повысить уровень здоровья, восстановив нутриентный и микробный баланс.
Исследования показывают, что сокращение контакта человека с естественной средой приводит к снижению разнообразия в микробиоме, что само по себе может приводить к нарушениям иммунитета и заболеваниям. Пребывание на природе не только уменьшает воздействие токсичного коктейля, которому мы подвергаемся в закрытых помещениях, но и выравнивает циркадные ритмы, что благоприятно отражается на состоянии ума и эмоциях.
Некоторые серьезные заболевания, в том числе аутоиммунные, диабет 1 типа, рассеянный склероз, аллергические нарушения, экзема, астма, воспалительные заболевания кишечника могут быть связаны с истощением микробного разнообразия в микробиоме человека. Микроорганизмы почвы (SBOs) поддерживают здоровье нашего кишечника и иммунный ответ, помогают печени, синтезируют витамины группы В, витамин K2, антиоксиданты и ферменты, уничтожат или вытесняют вредные патогенные микроорганизмы, такие как Кандида, грибы и паразиты.
Лето дарит нам возможность вернуться к земле: ухаживать за садом, есть органические продукты прямо с грядки, включать больше свежих продуктов и желательно не мыть их до блеска и даже по возможности не чистить (если вы уверены в их качестве и происхождении), употреблять пробиотические продукты и напитки, сырой мед и пчелиную пыльцу вместо сладостей, плавать и загорать, медитировать на природе, выезжать на пикники. О других замечательных холистических практиках “заземления” я расскажу на вебинаре «Летнее межсезонье».
На мастер-классе «Лето и межсезонье» я подробно рассказала об особенностях смены сезонов, актуальных вопросах питания, красоты, здоровья и поддержания благополучия на всех уровнях:
- лето на тарелке: особенности диеты, дикоросы, сезонные суперфуды, ферментирование и секреты
- летний детокс режим (сыроедение, разгрузочные дни и монодиеты).
- синхронизация с природными ритмами и праздник летнего равноденствия
- как управлять энергиями сезона, обретение позитивного мышления и вдохновения
- летняя эко-косметика: питание, увлажнение и защита кожи
- как избежать летнего набора веса и неприятностей с пищеварением при переходе на летнюю диету
- холистические практики “заземления” и обретения гармонии в городской среде
Подарки всем участникам: краткие материалы лекции, видео комплекс йоги для самостоятельной летней практики, список сезонных продуктов. Это ваш билет в красивое и радостное лето!
Чтобы получить подарки, регистрируйтесь⇢ здесь.
Экологичная и сострадательная красота
Лето – это прекрасная возможность отказаться от перегруженной синтетическими компонентами косметики. Все ингредиенты вы можете найти на своей кухне, а за некоторыми – смел отправляйтесь в лес или парк рядом с домом.
Для ухода за кожей лица летом я рекомендую использовать кокосовое масло вместо тоника, средств для снятия макияжа с глаз, и в качестве увлажняющего крема для лица и рук, для тела после загара, в составе масок.
Моя любимая маска после загара невероятно проста.
- Кокосовое масло 2 ст л
- Мед – 1 чл
- Куркума 1/5 чл
Смешайте ингредиенты и наносите маску на чистую кожу лица на 15-20 минут. Затем смойте прохладной водой. Куркума придает коже легкий оттенок загара и ваша кожа выглядит очень свежей!
Игра по правилам солнца
Солнечные ванные – это лучший способ устранить недостаток витамина Д: он вырабатывается нашим организмом под воздействием солнца. Солнце является удивительным и недооцененным инструментов детоксикации организма. Он проникает внутрь тканей и вытягивает токсины наружу. Идеальным для солнечных ванн считается раннее утро до 10:00 и вечер после 16:00.
Мой учитель, Наталья Роуз, советует вместо нанесения блокирующих поры и зачастую токсичных средств от загара использовать носить шляпу и легкую одежду из натуральных тканей с длинными рукавами. Солнце буквально освещает нашу жизнь и является источником энергии для всего на Земле. Это часть нашего мира, и нет никаких оснований избегать солнце. Если уважать его и наслаждаться в разумных дозах, то нет необходимости бояться солнца и применять токсичные крема против него. Некоторые органические УФ-фильтры могут проявлять фотореактивность, то есть начинают разрушаться, выделяя при этом свободные радикалы, негативно влияющие на состояние кожи, гормональную систему и могу иметь канцерогенный эффект.
Рекомендуемые товары для ухода летом в этой статье.
О правильном уходе за кожей, я расскажу на вэбинаре «Летнее межсезонье». До встречи!
Оставьте ваш адрес здесь, и я напомню вам о вебинаре.
Пусть ваше лето будет наполняющим и радостным!
Фото:
Я надеюсь, что мои советы помогут составить ваш личный список наполняющих ритуалов и наслаждаться каждым летним днем!
Чтобы это лето не прошло незаметно: скидка 10% на все летние программы на сайте yoga-detox.ru с кодом summer при оплате!
Онлайн детокс программа Йога&Детокс™ | Летний сезон
В основе программы лежит холистический подход к здоровью и комплексное очищение для достижения Универсального благополучия™ на 7 уровнях, подробно рассмотренных в программе. После прохождения программы трансформирующие изменения затронут все аспекты вашей жизни – физический, энергетический, эмоциональный, психический, интеллектуальный, избавление от токсичных людей и очищение вашего пространства! Настоящий Детокс для ДУШИ, УМА и ТЕЛА! Программу прошло уже более 500 человек со всего мира! Летний поток направлен на очищение организма в летнее время, повышение энергии, жизненных ресурсов и уровня здоровья на год вперед, восстановление гормонального баланса и синхронизации – сейчас лучшее время для этого!
Программа включает:
- 7 практик детокс-йоги
- аккупунктура для снижения веса
- натуральные добавки
- сезонное преимущественно вегетаринское/сыроедное меню, гарвардские стратегии избавления от веса и пищевых привязанностей
- практики для раскрытия мудрости тела
- авторские медитации
- детокс-ритуалы
- масла и травы
- консультации сертифицированного специалиста Мальцевой Юлии
- детокс библиотека в подарок!
Все материалы находятся на уникальной платформе для обучения, вам не нужно ничего судорожно записывать или скачивать на компьютер.
“Школа сезонного питания и Универсального благополучия™” совместно с журналом Vegetarian.ru.
- принципы сезоного питания: какие продукты выбирать, чтобы сиять в любое время года, Как составить рацион, как правильно выбирать сезонные продукты и готовить, оставляя максимум пользы.
- натуральные добавки, масла и травы, которые помогут сохранить красоту, здоровье и молодость.
- сезонные доступные суперпродукты, богатые витамины и минералами и без вредных добавок, пестицидов и гербицидов.
- практики и ритуалы, которые помогут нам сохранить жизнелюбие, обрести счастье и радость бытия и целостность.
- регулярные онлайн вэбинары для обсуждения всех волнующих вас вопросов онлайн.