Дети и сахар
Дети должны быть здоровыми и счастливыми! Но современные малыши болеют намного чаще и сильнее, чем прежде… Одна из самых главных причин, которая губит здоровье наших детей – это избыточное употребление сахара! Как уберечь ребенка от сладкого?
Все дети любят сладкое. Почему? Сладость символизирует любовь и заботу, и первая пища младенцев – грудное молоко – содержит лактозу (молочный сахар). С взрослением любовь к сладкому поддерживается регулярным употреблением продуктов с добавленными сахарами или высоким содержанием натуральных сахаров (например, фруктозы) взаимоотношения с сахаром могут перерасти в зависимость.
Избегать сахара самим и не давать есть его детям – одна из наиболее трудных задач, стоящих перед родителями. Здесь требуется дисциплина, планирование, изобретательность в поиске альтернатив и хитроумное стратегическое мышление.
Вот несколько советов, которые могут оказаться вам полезны в этой нескончаемой битве:
• Не держите сладостей в доме, даже если самим вам хватает силы воли их не есть. Если в доме есть конфеты, печенье и прочее, дети их непременно отыщут.
• Чистите зубы сразу после еды – сладковатый вкус зубной пасты может помочь справиться с желанием сладкого. Молочнокислые напитки после еды тоже могут в этом помочь.
• Готовьте своим детям десерты сами.
• Не отпускайте ребенка на день рождения или в гости к друзьям с ночевкой на пустой желудок. Если ребенок не голоден, он с большей вероятностью откажется от сладкого.
• Смиритесь с тем, что не сможете полностью удалить сахар из жизни своих детей. Не устраивайте скандал, если они иногда съедят с друзьями что-нибудь сладкое или не полезное, чтобы не спровоцировать у них бунтарское поведение. От вреда изредка потребляемого сахара ребенка можно защитить, обеспечив ему сбалансированный рацион. Когда он чуть подрастет, обязательно объясните ему, чем именно так вреден сахар.
Не забывайте, что научить ребенка питаться правильно во взрослой жизни можно только собственным примером!
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com
Если вы разделяете мою любовь к традиционному питанию, здоровому образу жизни и душевной кухне, добро пожаловать в Ферменториум!
Секреты ферментирования и практические советы – в уникальном мастер-класce “Искусство ферментирования”
Вы устали искать причину недомоганий? Возможно, она кроется там, где вы не ожидаете ее найти – в кишечнике! Этот могущественный орган часто является забытым звеном, где кроются причины плохого самочувствия, лишнего веса, гормональных нарушений, низкого иммунитета, аутоиммунности и даже депрессии.
Pro•Bio•Detox™ – целевая программа 7 дневного очищения и восстановления здоровья через оптимизацию пищеварения! В основе уникальный пробиотический протокол: передовые знания о микрофлоре, наука ферментирования, функциональный подход и нутрициология.
Получите готовый план питания для оптимизации пищеварения, лучшие исцеляющие рецепты, теоретические и практические знания о ферментированных продуктах и их функциональном использовании для здоровья!
