Планируйте праздники с умом
Планируйте праздники с умом! ⠀
Во время продолжительных зимних праздников даже самые правильные из нас позволяют себе легкий Retox!
Retox – это противоположное Detox понятие, когда мы чуть меньше, чем обычно, следим за своим питанием, поддаемся соблазнам, едим чуть больше сладостей, употребляем алкоголь, даже очень хорошего качества, кофе, не высыпаемся и не придерживаться строгого режима…
Идеальных людей не бывает! Поэтому редкие слабости простительны. Если мы осознаем, что позволили себе чуть-чуть лишнего, но знаем инструменты, техники и средства, чтобы вернуться к привычной жизни – не вините себя за это! Retox тоже является частью полноценной и насыщенной жизни! и дает нам ценные жизненные уроки!
Если вы планируете хорошо повеселиться в новогоднюю ночь, запаситесь следующими препаратами (все препараты можно найти в аптеке):
Перед застольем в течение дня:
-Омега 3. Дозировка 2000 мг (суммарно EPA+DHA)
Если употребляете алкоголь – Янтарная кислота 2-3 табл до, 3-4 табл во время , 3-4 таблетки после употребления алкоголя – Глутатион (Элтацин в течение дня 600 мг или АЦЦ лонг 1-2 табл)
Во время еды: – Пищеварительные ферменты (общие препараты из аптечных – Креон, Мезим, Фестал, а если ваш рацион богат жирами, то ферменты с повышенным содержанием липазы, например, https://iherb.co/BhS5Kh2M ) – Желчегонные препараты (Прогепар, Гепабене, Гепатофальк) – Гепатопротекторы (Карсил, Эссливер® форте) – Янтарная кислота 3-4 табл
После застолья: – Сорбенты на ночь (например, Полисорб, Энтеросгель) – Янтарная кислота (3-4 табл рассосать) – АЦЦ лонг (1 таблетка наутро) или Флуимуцил – Витамин С 1000 мг – Антиоксиданты (например, Солгар – Антиоксидантная формула)
Подборка детокс препаратов с iherb:
Вариант 1:
Thorne Research, Mediclear-SGS
Вариант 2:
Мультивитаминная/ минеральная добавка Garden of Life, Vitamin Code, Raw One, +
Аминокислоты
Thorne Research, Amino Complex
+
Антиоксиданты
Natural Factors,
+
Поддержка печени и желчного пузыря
Thorne Research Liver Cleanse
Вариант 3: Мультивитаминная/ минеральная добавка – Solgar
+
Комплекс аминокислот – Solgar
+
Антиоксиданты – Solgar
+
Очищение печени:
Прогепар
Гепабене
Лив52
и другие, содержащие в составе расторопшу, одуванчик, артишок, шиповник и др.
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com
Онлайн программа Йога&Детокс™| Зимняя перезагрузка
Программа поможет улучшить самочувствие, чтобы избежать набора веса, сезонной депрессии, вялости, противостоять холодам и влажности, решить косметические проблемы, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному, собраться с силами и повысить уровень энергии, наладить пищеварение, укрепить иммунитет, разобраться со пристрастиями, научиться питаться в гармонии с сезоном, регулярно заниматься йогой и духовными практиками, выровнять гормональный фон и синхронизироваться с природными ритмами!
Вы узнаете все об очищении, поддержании здоровья и благополучии в осенний период: о практиках, тренировках, добавках, сезонном доступном питании, ритуалах, маслах и травах, которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!
