Ошибки, которые приводят к снижению иммунитета
Многие сейчас обеспокоены ростом заболеваемости и ищут пути укрепления иммунитета.
Несмотря на то, что каждый день мы получаем новую информацию, которая дополняет или даже опровергает имеющиеся знания, очевидно, что базовые принципы поддержания иммунитета принесут пользу в профилактике заболевания.
КАК ПОДДЕРЖАТЬ ИММУНИТЕТ?
Недавно я прошла курс Института функциональной медицины США IFM USA “Лечение и профилактика COVID” и с удовольствием делюсь с вами проверенными знаниями по укреплению защитных сил организма с помощью здорового питания и важных пищевых добавок.
Сегодня я хочу рассмотреть 3 ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ, которые мы совершаем, мешая иммунной системе защищать нас от инфекционных угроз извне:
1) Игнорирование проблем с пищеварением
⠀
70% иммунной системы приходится на пищеварительный тракт. Именно здесь постоянно происходит образование и созревание клеток иммунной системы. Крайне важно поддерживать здоровье ЖКТ в оптимальном состоянии.
2) Обилие пищевых триггеров в рационе
⠀
Триггерами называют продукты питания, которые способны провоцировать различные пищевые аллергии и чувствительность. К таким продуктам относятся распространенные аллергены – молочный белок, глютен зерновых и тд. Однако пищевые реакции могут вызывать и некоторые «здоровые» продукты при индивидуальной непереносимости. Иммунная система постоянно «отвлекается» на них и защита организма ослабляется.
3) Недостаток особо важных питательных веществ
⠀
К дефицитам и недостаткам может привести несбалансированное, однообразное или нездоровое питание. Помимо этого, на усвоение питательных веществ влияет состояние пищеварительной системы.
КОМУ ОСОБЕННО ВАЖНО СЛЕДИТЬ ЗА НУТРИТИВНЫМ СТАТУСОМ?
✔︎ Людям, исключающим из рациона целые категории продуктов (например, все мясные продукты, рыбу, морепродукты бобовые и тд).
✔︎ Людям пожилого возраста. Известно, что с возрастом потребность в определенных нутриентах возрастает.
✔︎ Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, гипертонией, болезнями легких, почек, онкологией, аутоиммунными заболеваниями.
✔︎ Людям даже с незначительными проблемами с ЖКТ.
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com
Онлайн программа Йога&Детокс™| Зимняя перезагрузка
Программа поможет улучшить самочувствие, чтобы избежать набора веса, сезонной депрессии, вялости, противостоять холодам и влажности, решить косметические проблемы, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному, собраться с силами и повысить уровень энергии, наладить пищеварение, укрепить иммунитет, разобраться со пристрастиями, научиться питаться в гармонии с сезоном, регулярно заниматься йогой и духовными практиками, выровнять гормональный фон и синхронизироваться с природными ритмами!
Вы узнаете все об очищении, поддержании здоровья и благополучии в осенний период: о практиках, тренировках, добавках, сезонном доступном питании, ритуалах, маслах и травах, которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!
⠀
