Синдром раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника (СРК) может описывать разные симптомы: вздутие живота, боли в животе, спазмы, неполная дефекация, изменение консистенции стула – чаще всего понос у мужчин или запор у женщин или чередование и того и другого на протяжении более чем 3 мес. После 30 заболевание обычно протекает в более тяжелой форме.
Часто заболевание остается не диагностированным. И наоборот, его можно спутать с другими ЖКТ проблемами, например, непереносимость молочного сахара лактозы, воспалительные заболевания кишечника, целиакия (непереносимость злакового белка глютена), избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике.
Обычно этот диагноз устанавливают в том случае, когда периодические боли в животе присутствуют в течение мин 3 дня в месяц в течение предыдущих 3-х месяцев, в сопровождении любых 2 из перечисленных выше симптомов.
Лечение СРК наиболее эффективно при комплексном подходе.
✔︎ Важную роль играет диета. Непереносимость тех или иных продуктов и аллергии являются одними из возможных причин этого заболевания. Поэтому некоторым помогает исключение из питания 1 или нескольких наиболее распространенных аллергенов: пшеницы, молочных продуктов, яиц, кофе, дрожжей, картофеля, цитрусовых.
❗️ Усугубляет заболевание употребление продуктов, содержащих много фруктозы, лактозы или сахарных спиртов, таких как сорбит, маннит, ксилит, эритрит, лактит, мальтит, изомальт. Эти углеводы могут стать причиной серьезных нарушений пищеварения у некоторых людей. Самая эффективная диета для лечения СРК – low FODMAPs.
✔︎ Положительное влияние оказывает введение в рацион растворимых пищевых волокон.
✔︎ Пробиотики (Bifidobacterium, Lactobacillus и Streptococcus) также успешно применялись в лечении в теч. нескольких недель для облегчения болей и вздутия в животе.
✔︎ Регулярные физические упражнения снижают стресс и улучшают работу пищеварительного тракта, тем самым облегчая некоторые симптомы этого заболевания.
✔︎ Квалифицированная психотерапия снимает напряжение, а гипноз зачастую дает снижение болевого восприятия
и трансформация раздражений.
✔︎ Некоторые медицинские препараты нивелируют дискомфортные ощущения, такие как спазмы и болевые симптомы.
Так же вы можете записаться на консультацию по ребиозу кишечника (5R) со мной.
_____________
С наилучшими пожеланиями ॐ
Юля
yoga-detox.ru | yogabodylanguage.com
Если вы разделяете мою любовь к традиционному питанию, здоровому образу жизни и душевной кухне, добро пожаловать в Ферменториум!
Секреты ферментирования и практические советы – в уникальном мастер-класce “Искусство ферментирования”
Вы устали искать причину недомоганий? Возможно, она кроется там, где вы не ожидаете ее найти – в кишечнике! Этот могущественный орган часто является забытым звеном, где кроются причины плохого самочувствия, лишнего веса, гормональных нарушений, низкого иммунитета, аутоиммунности и даже депрессии.
Pro•Bio•Detox™ – целевая программа 7 дневного очищения и восстановления здоровья через оптимизацию пищеварения! В основе уникальный пробиотический протокол: передовые знания о микрофлоре, наука ферментирования, функциональный подход и нутрициология.
Получите готовый план питания для оптимизации пищеварения, лучшие исцеляющие рецепты, теоретические и практические знания о ферментированных продуктах и их функциональном использовании для здоровья!
