Blog

Детокс вашего дома. Неудобная правда о любимом празднике

В нашей семье всегда чтили добрые традиции: мы старались создать дух нового года,  уют и праздничную атмосферу. Большую часть украшений мы делали своими руками, приносили елку с дачи, но часть атрибутов, конечно покупалась. К сожалению, в то время информация о потенциальной опасности новогодних украшений была нам недоступна. Сейчас я ставлю вопрос именно так: Елка или ваши гормоны?  Да, именно так. Большинство праздничных украшений содержат очень опасные компоненты, включая эндокринные разрушители. Так стоит ли нам подвергать риску ваше здоровье и здоровье ваших детей и близких? Как заменить большинство новогодних атрибутов экологичными и безопасными, устранив всю химию и лишнюю головную боль?

Читать дальше

7 принципов осознанного питания или застолье без последствий

Новогодние праздники – это настоящее испытание даже для тех, кто питается правильно и ведет здоровый образ жизни: после щедрого новогоднего застолья в кругу семьи мы отправляемся в гости к друзьям и родственникам, на рождественские встречи в кафе и ресторанах, к бабушке на угощения…

Читать дальше

Здоровый новогодний сценарий

Happy New You! Перезагрузка организма после праздников

Если вы считаете, что здоровый Новый год − это миф и всю новогоднюю ночь придется есть Оливье с майонезом, а следующие 2 дня – доедать его остатки, после вечеринок нас ждут лишние килограммы, несварение и вялость, то вы ошибаетесь! Хотя некоторое время назад для меня это тоже было реальностью!

Читать дальше

Осознанные подарки на Новый год

Что вы цените в подарке – глянцевый блеск и маркетинговую мишуру или экологичность и полезность? А что хотели бы получить – оригинальный новогодний хенд мейд или очередную плюшевую игрушку – символ Нового года, которая следующие 12 лет будет пылиться на антресоли? Когда осознанность выходит за пределы мата и переступает порог йога-студии, вы совершенно иначе начинаете относиться и к выбору подарков.

Читать дальше

Рецензия на книгу “Еда и мозг” Дэвида Перлмуттера

Для большинства жителей России, проживающих в северных широтах, вопрос поиска оптимального питания для холодного сезона с точки зрения здоровья, продуктивности и энергичности стоит весьма актуально. В условиях большого города, повышающихся требований к личной эффективности, суровых климатических условиях, нам просто необходимо поддерживать свои силы, иммунитет и производительность круглый год, тратить энергию на решение жизненных задач и достижение целей, а не на борьбу с простудами и гриппом, аллергиями и воспалительными процессами, вызванными неправильно подобранным питанием.

Читать дальше

Малоизвестные практики йоги на свежем воздухе

Наступление холодов естественным образом вносит свои коррективы в режим наших тренировок! Летом мы с удовольствием занимались йогой на природе и городских парках, а сейчас чаще позируем на улице в асанах только для инстаграмм хэштэга #Snowga.

Сложно всерьез представить себе практику асан среди сугробов при минусовой температуре без риска простудиться или получить травму, однако есть несколько отличных способов не отказываться от йоговских тренировок зимой на свежем воздухе!

Читать дальше
error: Копирование и воспроизведение материалов сайта без согласия автора запрещено!