Ингредиенты:
Приветствуем вас в Школе сезонного питания и Универсального благополучия™.
Первую статью я посвящаю особенному времени – межсезонью и первому зимнему месяцу – декабрю. Я с удовольствием поделюсь c вами принципами питания и секретами сохранения красоты, которые помогут вам подготовиться к новым природным условиям во время межсезонья и плавно вступить в зиму.
Моя статья для yogajournal.ru.
В природе все очень динамично: на смену жаркому лету приходит переменчивая осень, за ней следует суровая зима, затем – неторопливая весна, а между ними – периоды межсезонья, как будто изначально созданные, чтобы мы могли приспособиться к новым условиям и гармонично двигаться в ногу с природой. Йога может стать вашим любимым инструментом для того, чтобы переход из одной точки маятника природы в другой стал максимально комфортным.
Несколько советов о том, как научиться воспринимать капризы природы как приятные сюрпризы, а не испытания
Мы приближаемся к непростому времени года – осенне-зимнему межсезонью. Аккуратно расчерченный календарь не сможет передать те изменения, которые последуют вслед за очередным вырванным листком: понижается температура, сокращается длина светового дня, влажность, ветер…
Осенний, согревающий, наполняющий и удовлетворяющий, успокаивающий морковно-тыквенный суп. Он суп как будто создан для холодного времени года.
Я уверена, осенью в каждом доме уже заготовлены 2-3 тыквы и огромный ящик моркови – и это все самое полезное, сезонное и свежее! Поэтому для приготовления морковно-тыквенного осеннего супа вам при желании нужно будет только поискать только водоросли. Если же вы их не найдете – используйте соль (лучше всего морскую, гималайскую розовую или черную – в них больше минералов).
Моя страсть к чтению и постоянная работа за компьютером, конечно же, отразились на зрении. Кроме того, после нескольких часов работы без перерывов я заметила, что устают не только глаза, но и ум. И наоборот, небольшой отдых и упражнения для глаз помогают пробудить ум. Возможно, и вы замечали, что между нашим умом и глазами очень тесная взаимосвязь.
На сегодняшний день мы уже знакомы со многими научными исследованиями, которые говорят, что йога дает слишком легкую физическую нагрузки и аэробную интенсивность, чтобы назвать ее эффективной практикой для снижения веса. Я подробно рассматривала это в своей прошлогодней статье для моего блога, которая была опубликована в Yoga Journal. Исследования также показали, что йога дает очень мощный парасимпатический эффект, снижает метаболизм и создает склонность к набору веса… Так можно ли считать занятия йогой – хорошей идеей для тех, кто хочет разобраться с лишними килограммами, улучшить самочувствие и внешний вид? Мой ответ – Да! И я не знаю лучшего способа, который поможет вам в этом!
С 1 октября я рада предложить вам уникальную программу очищающего образа жизни Йога&Детокс™ в новом формате! Вас ждут детокс-секреты и эксклюзивные инсайты от мастера детокса и йоги международного уровня. Во время программы вы узнаете, как благодаря комплексному подходу к очищению организма, несложным изменениям в питании и образе жизни, практике детокс-йоги и тонким аспектам очищения обрести гармонию и единство и быть активными, здоровыми и эффективными в условиях городской среды!
Друзья! Удивительное лето пролетело незаметно, но принесло массу удовольствия, новых встреч и открытий! Для меня это был очень плодотворный период: я запустила онлайн детокс программу Йога&Детокс™, вместе со студией Yogaplace в Минске мы подготовили летний детокс курс, который планируем повторить уже осенью, я провела несколько онлайн вэбинаров о ЗОЖ, детоксе и йоге, участвовала в качестве эксперта в онлайн марафоне “Сыроедение от А до Я”, организовала марафон Detox&Raw совместно с журналом Vegetarian.ru. Я очень горжусь тем, что удалось реализовать несмотря на определенные трудности и недопонимания! А теперь главный вопрос – а как же отдых?)
