Articles Tagged with: Здоровое питание

Инсулин и сахар

Естественной реакцией организма при попадании любой пищи в организм является повышение глюкозы в крови. Компенсаторно поджелудочная выделяет инсулин, количество которого зависит от того, что вы съели. Инсулин регулирует уровень глюкозы у нас в крови.

Read More

Читать дальше

Ферментированный смузи с толокном и ягодами

С этим продуктом меня познакомила прабабушка в раннем детстве. Это не гость, а постоянный обитатель моей пробиотической кухни. В то время как многие сторонники ЗОЖ не хвастают, что знают 100500 рецептов смузи, завтраки из толокна легко побьют их в пользе.
Read More

Читать дальше

Сезонная пробиотическая кухня

Хотите оказаться на моей сезонной пробиотической кухне?

Образ жизни и питание наших предков всегда следовали за тонкими сезонными ритмами. Эта синхронизация позволяла им быть энергичными и здоровыми круглый год. К сожалению, в современном мире мы часто теряем эту связь.
Read More

Читать дальше

Источники нутриентов: добавки или еда?

Я всегда отдаю приоритет питанию перед добавками. Иногда ко мне обращаются за индивидуальной консультацией с просьбой проконсультировать по добавкам. Я отказываюсь от работы в таком формате, поскольку главная задача – скорректировать характеристики здоровья, а не латание добавками! Во многих случаях добавки просто не нужны!

Читать дальше

Аутоиммунный протокол

Мне часто приходится работать с клиентами с аутоиммунностью с позиции нутрициологии, хотя большинство врачей считают это малоэффективным.

Есть 2 два взгляда на АИТ:

1) конвенциальная (медицина больниц) не пытается остановить аутоиммунный процесс, считая, что это невозможно (лекарства еще не придумали) и только восполняет дефицит гормонов;

Читать дальше

Пищевая аллергия у детей

В последнее время я изучаю механизмы пищевой аллергии у детей. Интересно ваше мнение и опыт в комментариях! Согласны или не согласны?

До 5% людей имеют диагностированную истинную аллергию, в то время как 20% считают что имеют аллергические реакции (однако в этот % входят и те, кто ошибочно считает, что непереносимость, пищевая чувствительность и аллергия – это одно и то же). Это далеко не взаимозаменяемые термины – мы много говорили об этом на весенних встречах.
Read More

Читать дальше

Исследование: микробиота и спорт

Некоторые бактерии могут помочь вашим тренировкам. Ученые определили конкретные штаммы, которые помогают восстановиться после интенсивных тренировок и повысить их эффективность.

Эффективность физ нагрузки может зависеть от микробиоты кишечника, которая играет важную роль в производстве, хранении и расходовании энергии, получаемой из рациона, а также при воспалении, окислительно-восстановительных реакциях и гидратации.
Read More

Читать дальше
error: Копирование и воспроизведение материалов сайта без согласия автора запрещено!