Блог

Blog

Практики осознанности, которые помогут наслаждаться едой без последствий

Большинство книг по питанию и диетологии делают акцент на составе продуктов: калорийности, нутриентах, БЖУ, размере порций, балансе между потребляемой и расходуемой энергией. В этой статье о том, как соединить науку и духовную мудрость в практику осознанного питания.

Я хотела бы поделиться тем, как научиться питаться так, чтобы не было обидно за безвкусно прожитые годы на диетах и прочих ограничениях, то есть осознанно, изящно, красиво, со смыслом, с чувством, с толком, с расстановкой, и при этом вкусно, здорово и полезно!

#нетпластикувкосметике: о вреде микропластика в косметике

Статья для info_green_washing

В этой статье я расскажу вам о влиянии микропластика на экосистему Земли и наше здоровье.

Как пишет theguardian.com, нет прямых доказательств вреда микропластика из косметики на здоровье человека, необходимы дополнительные исследования, чтобы опровергнуть или доказать это. Сейчас достоверно известно только то, что микропластик ставит под угрозу биоразнообразие во всем мире. Как это может отразиться на нас с вами?

Как выбрать качественную рыбу и морепродукты

Мы часто слышим, что экология оставляет желать лучшего, и многие виды рыбы и морепродукты содержат тяжелые металлы, диоксины, остатки пестицидов, стойкие органические загрязнители и пр. Однако это ещё не повод исключать целую категорию продуктов, из своего рациона, что может негативно отразиться на здоровье. Полезные свойства рыбы перевешивают риски, связанные с содержанием токсичных веществ в ней. Рыба – это идеальный источник полезных жиров и животного белка, Омега-3, фосфора, йода и селена, которые так необходимы нашему организму.

Как устранить метеоризм

Газы – это довольно неприятная ситуация. Они могут быть причиной скованности в обществе, выдающегося живота, недовольства собой. Есть еще более серьезные причины, почему эту проблему нужно решать уже сейчас, а не ждать когда пройдет сам. Скопившиеся газы представляют собой слизистую пену, которая тонким слоем покрывает внутреннюю оболочку кишечника, что, в свою очередь, затрудняет процесс пристеночного пищеварения, снижает действие ферментов и нарушает усвояемость питательных веществ.

Пробиотики vs продукты: что и как выбрать

Фото @heidywein

Регулярное употребление ферментированных продуктов помогает поддерживать иммунную систему, высокий уровень энергии, ясное мышление, хорошее состояние кожи, устранить тягу к нездоровой еде, контролировать аппетит и оптимизировать вес. Овладение искусством ферментирования в домашних условиях сэкономит время, деньги и гарантирует уверенность в качестве пробиотических продуктов, ведь купленные в магазине, как правило, пастеризованы и содержат слишком много соли, сахара и не натуральный уксус.

Как перестать прокрастинировать и начать действовать

Новый год уверенно вступает в свои права! Как много надежд мы возлагаем на него! Начало года наполнено новыми возможностями, и в многообещающем неизведанном пространстве вполне могут родиться амбициозные проекты.

Если на новый год вы наметили наполеоновские планы, но в январе все еще не приступили к их реализации, стоит ли из-за этого бить тревогу и признать себя безнадежным прокрастинатором?

СПА-курорт: ритуалы красоты у вас дома

Умение позаботиться о себе определяет ваше отношение к окружающим людям. Я считаю, что человек, не принимающий и не любящий себя, вряд ли может любить других…

Пробудить любовь и уважение к своему телу и его уникальности помогут ритуалы красоты, которые позволят создать дома атмосферу СПА-курорта. Это простые рецепты благоухающих ванн и средств по ухожу, у которых использованы высококачественные эфирные косметические масла dōTERRA. Они помогут оставить позади стресс и заботы, расслабиться и вернуться к ощущению комфорта в своем теле.

Суп из цветной капусты (для очищения кишечника)

Цветная капуста в сочетании с восхитительной смесью специй делает этот суп потрясающе вкусным. Цветная капуста – хороший источник вит. C, B6, К, и белка.

К большим переменам маленькими шагами

Сегодня очередной ‪чистый понедельник‬!

Какой смысл можно вкладывать в эту фразу? Магическая уборка по Мари Кондо, изменение привычек на более здоровые, перемены к лучшему..? Или пока это лишь неуверенные шаги к лучшей версии себя?

Январь. Новая территория и возможности

Новый 2017 год постепенно вступает в свои права! Как вы ощущаете его энергетику?

В декабре, когда большинство коучей призывали к составлению резолюций на 2017 год и активным действиям, я решила не торопиться. Особенно сейчас, в Январе 2017 спешить никуда не стоит. Read More Читать дальше

« First ‹ Prev 56 57 585960 61 62 Next ›Last »