Голодание – это ритуал, который является неотъемлемой составляющей почти всех главных религий. Иисус Христос, Будда и пророк Мухаммед соблюдали пост, который играл огромную роль в их духовном преображении.
В 20 в мы увы перестали расценивать голодание как путь к исцелению.
Постоянный доступ к продуктам питания не позволяет организму запустить процессы восстановления и омоложения, которые протекают в период голодания.
В современном мире мы, к сожалению, утрачиваем связь с природой и начинаем больше болеть как физически, так и духовно и ментально.
На дробном питании, которое обещает снижение голода, многие наоборот обнаруживают, что не просто больше хотят есть, а вообще почти ВСЕ ВРЕМЯ думают о еде, поглядывая на часы.
Страшно не столько переедание. Голод, сытость и баланс сахара в крови находятся под гормональным контролем. Многоразовое питание (5-6 р в день) изменяет гормональный сигнал, вмешивается в механизм, который сжигает жир в качестве топлива, влияет на метаболизм печени и увеличивает жировые запасы.
Хроническое недоедание и ограничительные диеты могут привести к негативным изменениям в организме. Большего положительного результата можно достичь через краткосрочное голодание. Оно заключается в нескольких циклах отказа от еды, но не от питья, лишь на некоторое время.
Read More
Нет смысла сидеть на диете ради диеты или выбирать новомодные диеты, которые помоги стать стройнее Ксении Бородиной… Вы уникальны, поэтому любой стиль питания необходимо адаптировать под ваши индивидуальные потребности.
Read More
Удовлетворяем чувство голода во время интервального голодания!
– это триглицериды средней цепи, а также одна из форм насыщенной жирной кислоты, которая дает многочисленные преимущества для здоровья, начиная от улучшения когнитивных функций и заканчивая управлением веса.
Уделяя слишком много внимания собственному меню, мы забываем, что отсутствие питания – это еще более мощный инструмент БИОХАКИНГА!
СМИ, традиционная медицина и производители продуктов неустанно вбивают нам в голову, что необходимо есть 3-5 р в день + перекусы, чтобы поддержать высокий метаболизм, что еда на ночь улучшает сон…
Мой результат на кето за 2 недели: -2 кг, снижение чувства голода и желания сладкого, повышение энергии и выносливости.
Я могу рекомендовать кето на короткий период (2-3 недели) для снижения веса или достижения метаболической гибкости, на более длительный срок – по показаниям.
Read More
Есть общие стандарты питания по соотношении КБЖУ, которые сформировались на основании успешной практики их применения. Однако мы все очень индивидуальны и на успешность применения диеты влияет множество переменных – анамнез, генетика, образ жизни, привычки, сопутствующие заболевания.
Read More
Можно найти массу исследований, убедительно доказывающих как пользу, так и вред КЕТО диеты.
Плюс: Низкоуглеводная диета способствует снижению в крови триглицеридов, но повышению холестеринов.
Минус: В одних работах упоминается о подъеме только «хорошего» холестерина, в других – поднимается и «плохой».